Как помочь девушке выйти из депрессии. Депрессия симптомы у девушек Причины депрессии у молодых девушек

Психическое нарушение – патологическое состояние, развитие которого связано с множеством факторов. Признаки депрессии у женщин могут проявляться по-разному: плаксивость, раздражительность, апатия ко всему происходящему, бессонница, плохой аппетит. Потеря волевых качеств – первая симптоматика опасного синдрома. Человек, страдающий депрессией должен обратиться к врачу и приступить к лечению.

Нарушения психики – непросто негативное настроение. Некоторые люди считают, что депрессия у женщин – простая «хандра». На самом деле, это заболевание со своей симптоматикой, формой и степенью тяжести. В таком состоянии человек не может вести привычный образ жизни – работать, посещать любимые заведения, общаться с друзьями.

Одно из таких состояний, как апатия и чувство грусти может длиться до 2-х недель. Иногда патологический синдром наблюдается 6 месяцев и более. Продолжительная «хандра» не появляется без причины. Недугу предшествует кризис, стресс, важные события – потеря работы, расторжение брака, болезнь родственника.

Существуют люди с депрессивными наклонностями, у которых сильнейший стресс запускает развитие патологического процесса. Если своевременно не лечить депрессию у женщин, она может перерасти в серьезное нарушение психики. Близкому человеку необходимо внимание, которое поможет ему справиться с «хандрой».

Почему женщины чаще подвержены синдрому

Ученые различают три фактора риска, из-за которых депрессивное состояние может проявляться независимо от возраста. Психологи разделают их на следующие группы:

1. Гормональные и биологические.
2. Социальные.
3. Психологические.

Как бороться с депрессией зависит от ее типа, фактора, спровоцировавшего ее развитие. Лечение заболевания врач назначает только после того, как определит, почему оно возникло. Проявиться недуг может по-разному: приступы мигрени, бессонница, высокое давление, учащенное сердцебиение.

Борьбу с депрессией следует вести под наблюдением врача

Биологические и генетические факторы

Склонность представительниц прекрасного пола к депрессиям в первую очередь объясняется их физиологическими особенностями. Скачкообразные, внезапные перепады гормонального уровня, связаны с репродуктивной системой, что является настоящим стрессом для женского организма.

Подобное состояние у девушек может возникнуть на протяжении всей жизни несколько раз:

• наступление менструации, половое созревание;
• начало сексуальных отношений;
• беременность;
• родовая деятельность;
• затухание репродуктивных функций;
• климакс и прекращение менструального цикла.

Биологические факторы оказывают прямое влияние на состояние психики у представительниц слабого пола, испытывающих чрезмерные нагрузки в эти сложные для них дни. Возникает депрессия в этом случае на фоне гормональных изменений.

Проявление послеродовой депрессии

Социальные факторы психического расстройства

Чрезмерная эмоциональность, чуткость, интуитивность – черты характера, заложенные у женщин природой. Многочисленные неприятности в социальной сфере имеются у каждого человека (развод, уход с работы, плохие отношения в семье, болезнь родственника, незапланированный переезд), но девушки переносят эти проблемы тяжелее, не получая поддержки со стороны близких им людей.

Большинство представительниц слабого пола просто бояться рассказать о своих проблемах. Психотерапия дает возможность диагностировать депрессию ее симптомы, причины у женщин на первых этапах ее развития. Лечение заболевания на ранних стадиях проводится без применения медикаментозных препаратов.

В тяжелых случаях лекарственные средства рекомендует доктор, но они только устраняют симптоматику. Основные причины депрессии сможет устранить только квалифицированный психотерапевт в результате индивидуальной комплексной терапии.

Психологические факторы патологического синдрома

Подобные причины депрессии у женщин связаны с психологическими нарушениями. Они не связаны с биологическими, химическими процессами, происходящими в организме. Пока девушка самостоятельно не осознает, что делать ей в этой ситуации, медикаментозное лечение не поможет.

Недовольство своим внешним видом зачастую провоцирует развитие тяжелого патологического состояния. Синдром может выражаться в следующих симптомах:

1. Постоянной раздражительности.
2. Пониженной самооценке.
3. Повышение массы тела.
4. Нежелание следить за собой;
5. Бессоннице.

Самые тяжелые последствия депрессии – анорексия или булимия. Как лечить запущенную стадию заболевания может подсказать только психотерапевт.

Негативные эмоции и мысли поможет устранить активный образ жизни. Женщине необходима поддержка близких ей людей, в результате чего она приобретет уверенность в себе, своих силах.

Симптоматика патологического синдрома

Клиническая картина расстройства психики зависит от причины ее возникновения, стадии. Основные симптомы депрессии у женщин могут выражаться в таких патологических состояниях, как:

• угнетенность, подавленное настроение, апатия;
• чрезмерная раздражительность, плаксивость;
• беспричинная тревога, внутреннее перенапряжение;
• быстрая утомляемость, снижение активности, работоспособности;
• отсутствие внимания, энергии;
• невозможность, нежелание осуществлять повседневные функции.

Проявляется патология по-разному, в зависимости от общего состояния здоровья, психики, окружающей обстановки. От этих факторов зависит, как пациентка будет выходить из депрессии самостоятельно или при помощи медикаментозных препаратов, психотерапии.

Угнетенность, тревога, отсутствие внимания и плаксивость — являются депрессивными симптомами

Как правило, синдром сопровождают нарушения соматического характера:

1. Бессонница или постоянная сонливость.
2. Повышение или уменьшение аппетита.
3. Перепады давления.
4. Периодическая аритмия.
5. Слабость, болезненность в суставах, мышцах.

В отличие от плохого настроения, «хандры» депрессия длится от 2-х недель до полугода. Женщина не чувствует поддержки со стороны близких людей, она считает, что бесполезна для окружающих, беспомощна. У нее могу наблюдаться сопутствующие отклонения – проблемы с мужчинами, потеря интереса к жизни, своим увлечениям и сексу. Проявляющееся состояние требует немедленной консультации психолога.

Степени патологического синдрома

Доктора выделяют несколько типов депрессивного состояния: легкий, средний и тяжелый. В зависимости от степени заболевания назначается соответствующее лечение. С депрессией у женщин необходимо бороться своевременно, чтобы предотвратить более серьезные последствия – попытку суицида.

Легкая форма расстройства психики

Данный тип заболевания может пройти без применения антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов. Симптоматика патологии проявляется нечасто, она неярко выражена. Чаще всего синдром приобретает хронический характер, и девушка на протяжении всей своей жизнь живет в подобном состоянии, не зная об этом.

Дистимия — легкое расстройство

Легкий тип психического расстройства носит название – дистимия. Может вызываться недостатком серотонина в плазме крови.

Симптомы заболевания проявляются таким образом:

• опустошенность, постоянная грусть;
• плохой ночной сон;
• отрицательные эмоции: беспомощность, безнадежность, вина перед другими и самой собой;
• утрата вкуса к реальной жизни;
• физическая, психическая заторможенность;
• боли в суставах, приступы мигрени;
• проблемы с пищеварением;
• мысли о суициде.

Чтобы легкий тип заболевания не перешел в опасную стадию патологического синдрома, следует провести профилактику или приступить к медикаментозной терапии. При депрессии девушка перестает уделять внимание своему внешнему виду, теряет интерес к партнеру.

Средняя и тяжелая стадия расстройства

Вторая форма синдрома заметна близким людям. Пациентке тяжело отвлечься от отрицательных мыслей. Работа, любимые занятия не приносят удовольствие. Бессонница приобретает хронический характер, общаться с окружающими несколько тяжелее. Отрицательные мысли становятся навязчивыми. Поведение скованно, чувствуется пассивность.

Тяжелая форма заболевания может привести к мыслям о суициде

В тяжелом состоянии помимо психосоматических нарушений появляются и другие симптомы:

1. Нарушение гигиены, питания.
2. Замкнутость, уединение.
3. Потеря интереса ко всему происходящему.
4. Отсутствие активности.
5. Галлюцинации, бред.
6. Мысли об уходе из жизни.

Тяжелый тип депрессии необходимо лечить в условиях стационара. Данная форма может наблюдаться после родов и выражаться в качестве психоза. В этой ситуации симптомы и лечение заболевания должен контролировать психотерапевт.

Что делать женщине при психических расстройствах?

Лечение депрессивного состояния у представительниц прекрасного пола осложняет тот факт, что они склонны к побочным явлениям при употреблении сильнодействующих препаратов. В процессе комплексной терапии зачастую приходиться иметь дело с опасными расстройствами психики, нарушениями функционирования органов ЖКТ. Лучше не допустить подобного состояния или минимизировать возможные последствия.

Надо стараться отвлечь себя от грустных мыслей

Если диагностирована депрессия или ее симптомы у женщины, как выйти из нее помогут советы опытных докторов. Пациентка должна придерживаться простых рекомендаций:

• выражать свое отношение близким людям, рассказывать о своих ощущениях, переживаниях, искать поддержки у семьи;
• больше гулять на солнце, это поможет поднять настроение, переключиться на позитивный настрой;
• вести активный образ жизни: посещать музеи, кино, спортзал, бассейн, парк;
• полноценный сон не менее 8 часов в проветренном помещении;
• медитация: следует постараться сконцентрироваться на своих ощущениях, научиться управлять ими, расслабляться;
• участвовать в общественной деятельности.

Эти действия не смогут препятствовать проявлению симптомов заболевания, но если женщина будет жить по таким правилам, употреблять здоровую пищу, избегать одиночества, уметь отдыхать, то депрессия для нее не страшна, даже при стрессе.

Комплексная медикаментозная терапия

При среднем, а также тяжелом типе заболевания назначают прием лекарственных средств. Самая эффективная терапия – совмещение психотерапии и медикаментозных препаратов.

Медикаментозная терапия неотъемлемая часть выхода из депрессивного состояния

Как снять симптоматику патологического синдрома:

1. Антидепрессанты – самые распространенные препараты, использующиеся для лечения психических расстройств. В комплексной терапии задействуются, как лекарства последнего поколения – трехцикличные средства, а также ингибиторы обратного захвата серотонина. Новейшие препараты имеют меньше нежелательных эффектов.
2. Ингибиторы моноаминоксидаза. Их назначение – воздействие на мозг человека, ответственного за эмоции, настроение.
3. Соль лития. Используется для нейтрализации биполярного нарушения. Препарат уменьшает случаи резкого колебания настроения. Во время терапии следует контролировать схему приема лекарственного средства. Большое количество препарата может вызвать токсическое отравление. Соль лития нельзя употреблять при заболеваниях щитовидки, сердца и почек. Эпилептикам этот медикамент также противопоказан.
4. Вальпроат и карбамазепин – стабилизируют эмоции, настроение при депрессии. Оба средства используются в медицинской практике для устранения биполярного типа психического расстройства.
5. Другие медикаментозные препараты. Зачастую помимо противоконвульсивных средств, антидепрессантов принимают иные средства, восстанавливающие сон, пищеварение.

При приеме новейших сильнодействующих препаратов не возникает привыкания. В зависимости от клинической картины, тяжести патологического состояния рекомендуют курс 4-х недельной терапии, иногда она может продолжаться до года. Правильный прием лекарства может предупредить рецидив заболевания. Медикамент назначает доктор в зависимости от тяжести, причины недуга.

Опытный доктора подберет подходящее вам лекарство

Комплексная терапия эффективно снимает симптоматику депрессии, поможет предупредить ее повторное развитие. Результат при приеме препаратов зависит от основополагающих факторов – доверительные отношения с близкими людьми, психотерапевтом, достоверная и качественная взаимосвязь, соблюдение схемы лечения, дозировки и рекомендаций.

Этапы лечения и психотерапия при депрессии

Важно осознать, что возможные нежелательные проявления при использовании медикаментозных препаратов несколько меньше последствий затянувшегося расстройства психики. Прерывать лечение, уменьшать дозировку, беспорядочно употреблять сильнодействующие средства недопустимо.

Дозировка препарата при депрессии определяется доктором строго индивидуально. Антидепрессанты обладают накопительными свойствами и эффект от лечения наступает только, спустя некоторое время. Пациентке необходимо настроиться на длительную терапию и не ждать моментального результата.

Этапы лечения медикаментозными препаратами включает:

• подбор антидепрессантов, правильной дозировки, схемы терапии;
• основное лечение;
• поддерживающая терапия – до 4-6 месяцев, позволяет предупредить повторный рецидив.

Психотерапия назначается при легкой и второй форме психического расстройства, выступает дополнением к лечению медикаментами. Это самая эффективная методика терапии, использующаяся при депрессии у прекрасной половины человечества. Когнитивно-поведенческая психологическая терапия помогает справиться с существующими проблемами, избавиться от отрицательных мыслей, эмоций.

Психотерапия, прежде всего, направлена на борьбу с проблемами, существующими в семье – детьми, супругом, родителями и близкими людьми. Она помогает выйти из сложной ситуации, справиться с существующими проблемами. Доктор может назначить и другие методики – арт-терапия, гипнотерапия или моделирование реальной ситуации.

Если пациентку интересует, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно женщине, ей необходимо осознать причину своей проблемы, научиться справляться со стрессом, проблемами.

Систематические физические нагрузки, правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание – все это поможет сохранить хорошее настроение и преодолеть отрицательные эмоции, «хандру». Но бороться с заболеванием следует на ранних стадиях его развития при появлении первой симптоматики.

Довольно часто молодые женщины не придают значения внезапно изменившемуся эмоциональному состоянию. Многие из них считают плохое настроение следствием личных проблем, финансового неблагополучия, невзгод на работе или в семье. Но в большинстве случаев нарушения эмоционального фона свидетельствуют о развитии психосоматического недуга - депрессии. Болезнь поражает женский организм в несколько раз чаще, нежели мужской. Обусловлен этот факт гормональными изменениями, которые начинают происходить в возрасте 15 лет и старше. Риск развития депрессии у женщин приходится в основном на детородный период, но именно в юношеском возрасте с данной проблемой сталкиваются чаще всего.
Депрессия - это болезненное состояние, возникающее по причине драматических событий в жизни и сопровождающееся целым перечнем симптомов. При патологии наблюдается расстройство мозговых функций, которое выражается в невозможности сконцентрироваться, запомнить поступающую информацию. Меняются предпочтения, прежние увлечения становятся неинтересными, девушка не получает удовольствие от любимых форм досуга. Нарушается и сон, отдыху препятствуют тревожные мысли и беспочвенные переживания. Пропадает аппетит, повышается раздражительность, существенно понижается сексуальное влечение. Молодая женщина болезненно реагирует на конфликтные ситуации и даже незначительный раздор может вызвать у нее всплеск эмоций и истерику. Все перечисленные факторы указывают на наличие серьезного психического расстройства, требующего лечения.

Причины недуга

Основным фактором, провоцирующим появление депрессии, являются отрицательные эмоции, вызванные жизненными переживаниями. Болезнь влекут за собой и частые стрессовые ситуации, в которых слабый пол оказывается чуть ли не ежедневно. Плохое питание, недостаток витаминов, физическое переутомление, различные заболевания, также могут служить возбудителями депрессии.

Симптоматика патологии

Признаки депрессии у девушки носят выраженный характер и заметны как самой больной, так и окружающим. При депрессии у представительниц слабого пола присутствуют такие симптомы:

1. чувство безнадежности и бесполезности;
2. отсутствие интереса к себе и своей жизни;
3. склонность к мыслям о смерти и суициде;
4. потеря, резкое снижение веса (в некоторых случаях, когда девушки пытаются заглушить проблемы пищей, наблюдается стремительное увеличение массы тела);
5. забывчивость и рассеянность;
6. сложности с принятием даже простых решений;
7. неуверенность в себе, заниженная самооценка;
8. снижение работоспособности, постоянная усталость;
9. беспричинное ощущение вины;
10. повышенная сонливость (возможно и развитие бессонницы);
11. ухудшение общего самочувствия (ломота в теле, головные боли, недомогание).

Классическое депрессивное расстройство может сопровождаться не всеми перечисленными признаками. Но даже если молодую женщину беспокоят только некоторые из них, это может означать, что болезнь только начала прогрессировать и нужно принимать меры по ее излечению. В противном случае ситуация только усугубится и появятся все возможные признаки депрессии у девушки, описанные выше.

О развитии психосоматической патологии говорят нарушения в поведении, которые продолжаются в течении нескольких недель. Если же отдельные симптомы наблюдаются у женщины на протяжении года и более, то речь идет уже о хроническом депрессивном состоянии, которое носит долгосрочный характер.

Независимо от формы болезни и степени ее выраженности, депрессия нуждается в лечении, как и любое другое заболевание. Самостоятельно справиться с таким недугом довольно сложно, особенно если больные отказываются признавать наличие проблемы. Поэтому для нормализации состояния и улучшения качества жизни потребуется квалифицированная помощь и прохождение курса терапии.

Наиболее подвержены депрессиям женщины.

Женщина в состоянии депрессии часто испытывает порывы к суициду, поэтому близкие люди должны окружить такого человека вниманием, нельзя запускать депрессивное состояние, надеясь, что оно пройдет самостоятельно или больной справится сам. В современном мире каждый десятый человек страдает депрессией. Это поистине болезнь 21 века.

Давайте рассмотрим признаки, симптомы данного состояния и попробуем разобраться, как вывести девушку из депрессии.

Симптомы женской депрессии

Глубокая депрессия не возникает в внезапно. Организм накапливает раздражающие факторы, поначалу не поддаваясь на провокации, потом откликается на очень сильные раздражители, и, в конце концов, срывается даже от самого незначительного раздражителя. Так возникает стресс, он разъедает организм изнутри, а последствием этого процесса становится глубокое депрессивное состояние. Справиться с этим состоянием бывает непросто. Особенно, когда человек остается один на один со своими проблемами. Чаще всего страдают от этого недуга девушки. Именно в этом состоянии их не покидает чувство одиночества, заброшенности, потери смысла жизни.

Депрессия у девушки способна весьма негативно повлиять на качество жизни. Выйти из этого состояния очень непросто, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту.

Вот несколько симптомов депрессий у девушек:

• появление навязчивых страхов, фобий;
• беспричинная тревожность;
• постоянная сонливость;
• бессонница;
• нарушение менструального цикла;
• упадок сил;
• отсутствие настроения;
• вспыльчивость;
• переходы на повышенный тон при обычном разговоре;
• нервные тики;
• невозможность сосредоточиться;
• отсутствие желания жить;
• потеря смысла жизни;
• слезливость;
• потеря аппетита;
• постоянное ощущение внутреннего напряжения;
• невозможность расслабиться даже во сне.

Если девушка сама не отслеживает за собой подобные симптомы, тогда близкий человек или подруга должны приложить все усилия, чтобы помочь ей преодолеть состояние стресса, переходящего в депрессию. Депрессии обычно спровоцированы стрессовыми ситуациями. Когда после сильного стресса организм перестает сопротивляться, может развиться депрессивное состояние, переходящее порой в серьезную затяжную форму, при которой без медикаментозного лечения уже не обойтись.

Причины возникновения депрессий у девушек

Депрессивное состояние у девушки может быть спровоцировано предменструальным синдромом, беременностью, послеродовым стрессом, гормональными кризисами, сменой места жительства. Обычно депрессия у девушки начинается, когда она ощущает чувство безысходности и непоправимости какой-нибудь ситуации, в которой она может даже и не принимать особого участия. Такая повышенная чувствительность запускает скрытые механизмы работы внутренних систем организма, провоцируя серьезные заболевания и нарушая привычный ритм жизни. Особое место занимают обидчивость и ранимость. Есть люди, принимающие все происходящее вокруг себя, исключительно на свой счет.

Основной причиной депрессий у девушек является стресс. В наши дни на плечи женщины возложено столько забот и обязанностей, что хрупкий организм просто не справляется физически, психика становится более подвижной, состояние здоровья более уязвимым, организм при стрессах обезвоживается, возможно возникновение психосоматических болезней.

Каждая депрессия сугубо индивидуальна. То, что раздражает одного человека, порой даже радует другого. Хотя есть ряд факторов, которые неизбежно спровоцируют депрессию у девушки:

• бесплодие;
• измена партнера;
• декретный отпуск;
• развод;
• насилие;
• пережитые в детстве страхи;
• увольнение с работы.

Все эти причины могут вызвать тяжелые затяжные состояния, которые могут серьезно изменить мировосприятие женщины и ухудшить качество ее жизни. И именно поэтому ни в коем случае нельзя откладывать лечение, так как состояние это будет только прогрессировать, запуская необратимые процессы в организме.

Как вывести девушку из депрессии?

Если у девушки депрессия, чем могут помочь родные? Если девушка пребывает в состоянии депрессии и не может справиться с этим состоянием несколько дней, необходимо срочно оказать ей помощь. Не стоит давать рекомендации в форме шаблонных фраз, подразумевая несерьезность состояния человека, таких, как «не расстраивайся», «тебе надо успокоиться», «возьми себя в руки», «перестань нервничать», «настройся на позитив». Все это работать не будет. Необходима серьезная консультация у квалифицированного специалиста. Есть смысл посетить психолога, который оценит уровень тревожности, проведет тестирование и даст на выполнение несколько проективных методик. Некоторые психологические тесты бывают настолько информативны и незатруднительны в плане исполнения, что клиент и сам того не замечая дает специалисту обширную картину своего состояния. Такие методы используются психологами-консультантами и при приеме на работу, чтобы выявить уровень тревожности и возможные риски.

В случаях, когда ситуация очень запущенная, стоит обратиться за помощью к психиатру. Многие люди имеют предубеждение к посещению этого врача. К сожалению, это пережиток советского прошлого, который сформировал в сознании многих поколений стереотип доктора, лечащего припадочных психов. Психиатр может действенно помочь больному, назначив сенсибилизирующие препараты в зависимости от степени тяжести состояния больного. Выходить из состояния депрессии девушка будет постепенно. Чуда, к сожалению, не будет. Она будет помнить о своем недуге всю жизнь, будут периоды ремиссии и обострения этого состояния в случае его сильной запущенности. Именно такой больной не проснется одним прекрасным утром полностью здоровым.

Если близкий человек, страдающий депрессией, пошел на поправку, необходимо строго контролировать его режим и не оставлять наедине со своими мыслями. Всегда есть занятия, которыми можно отвлечь больного от тяжелых переживаний. Но что же делать, если все-таки произошел рецидив? Необходимо набраться терпения, не бояться начать все с начала, не создавать нервозность вокруг такого больного, сменить препараты, посоветовавшись с врачом, постараться переключить его сознание на что-то благоприятное.

Врачи часто рекомендуют фитопрепараты, витаминные комплексы, оздоровительные процедуры, лечебную физкультуру, фитнесс, йогу, прогулки на свежем воздухе, общение с животными. Некоторым очень помогают контакты с дельфинами и лошадьми.

Другие способы вывода девушки из депрессии

Чтобы победить депрессию, девушкам нужно перестать страдать перфекционизмом, посвятить себя личностному развитию, научиться ценить все, что дает жизнь, заняться спортом, высыпаться.

Самое опасное то, что затяжные стрессовые состояния способствуют возникновению психосоматических заболеваний, которые лечить бывает практически невозможно, не выявив причину возникновения болезни. Например, одна из причин псориаза - детские страхи и тревожность, остающиеся на всю жизнь.

Страдают депрессиями как мужчины, так и женщины, но женщины в большей степени подвержены депрессивным состояниям. Девушки склонны к суициду. Необходимо помнить, если хотя бы раз девушка завела разговор о сведении счетов с жизнью, то рано или поздно она может привести в исполнение эту мысль даже спустя годы.

Необходимо внимательно отслеживать признаки болезни у своих близких, чтобы она не вошла в стадию хронического затяжного состояния.

Практически каждая женщина любит отдыхать на море или просто в красивом нешумном месте. Нужно постараться организовать ей такой отдых, оградить от дневных забот, она будет понимать, что это временно, но все же это поможет восстановить ей силы и вернуться к нормальной наполненной жизни.

Признаки депрессии у женщин и как выйти из неё самостоятельно

В современной психологии депрессия считается болезнью 21 века. По статистике, каждый десятый житель планеты хоть раз в жизни сталкивался с тем или иным видом депрессивного расстройства. Однако не каждый человек обращается к врачу, некоторые стесняются своего недуга, другие просто не считают данную проблему заболеванием, требующим лечения. Женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Это в первую очередь объясняется гормональными особенностями женского организма, а так же особенностью физиологии и психики представительниц женского пола.

Симптомы депрессии у женщин

Депрессия у женщин это не просто плохое настроение. Многие дамы привыкли любое грустное состояние или хандру обозначать модным словом депрессия. Это не совсем правильно, депрессивное состояние это, прежде всего заболевание, имеющее свои проявляющиеся симптомы и первые признаки. Способов борьбы с депрессией существует множество, но в первую очередь должен быть поставлен соответствующий диагноз.

Симптомы депрессии у женщин сложно не заметить, обычно они выглядят следующим образом:

Все перечисленные симптомы носят скорее психологический характер, отражаясь на эмоциональном состоянии дамы. Помимо поведенческих проявлений, признаки депрессии у женщин могут выступать в виде физиологических отклонений:

• Происходит нарушение сна. Это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость.
• Некоторые представительницы прекрасного пола страдают от повышенного аппетита во время психического расстройства, а другие наоборот не могут смотреть на еду.
• В работе желудочно-кишечного тракта происходят сбои, даму начинают мучить запоры.
• Снижается половое влечение к партнеру.
• Женская депрессия характеризуется упадком физической активности, тело становится вялым, появляется боль в мышцах.
• Депрессия у женщин может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

При диагностике психологического расстройства, врачи отмечают проявляющиеся симптомы поведенческого характера:

• Женщина сознательно избегает общества. Это проявляется, прежде всего, в желании побыть одной.
• Возникновение полной апатии к окружающему миру.
• Пристрастие к вредным привычкам. Алкоголь, никотин и другие психотропные вещества лишь на время снимают симптомы депрессии, возвращение к действительности после их употребления кажется еще более пугающим.
• При депрессии дама перестает за собой следить. Неухоженный внешний вид совместно с депрессивным настроением все больше отталкивает окружающих.

Чтобы понять, как распознать депрессию, не нужно быть психологом. Достаточно выявить несколько перечисленных симптомов, продолжающихся не менее трех – четырех недель, чтобы поставить диагноз «депрессия». Самостоятельная диагностика поможет вовремя распознать надвигающуюся опасность и принять меры по ее устранению. В запущенных случаях, когда помощь близких и самостоятельные попытки избавиться от подобного состояния не приносят результатов, лучше записаться на прием к психотерапевту.

Почему возникает депрессия у женщин

Психологи выделяют следующие причины депрессии у женщин:

Биологические особенности женского пола

Дамы больше склонны к депрессивным расстройствам из-за своей физиологической особенности. Женский организм переживает несколько сильнейших стрессов на протяжении всей жизни: половое созревание, первый половой опыт, беременность, роды, наступление менопаузы. Не стоит забывать и о менструальном цикле, который ежемесячно меняет гормональный фон женской половины человечества. Психическое равновесие напрямую зависит от перечисленных факторов, сбой которых грозит нарушением обычного жизненного ритма.

Социальные аспекты

Социологические проблемы существуют в жизни каждого человека: увольнение с работы, смерть близкого человека, расставание с любимым, конфликты в семье, переезд на новое место жительства, от таких событий не застрахован никто. Однако женщины, в силу своей эмоциональности и восприимчивости к окружающему, переживают данные проблемы намного сложнее, чем мужчины.

Хронические заболевания или длительный прием лекарственных препаратов

Как бороться с депрессией человеку, у которого обнаружена неизлечимая болезнь? Порой очень сложно ответить на этот вопрос. Но, тем не менее, люди с хроническими и неизлечимыми заболеваниями очень часто впадают в депрессию. К ним на помощь приходят опытные психологи, способные помочь в данной ситуации.

Наследственная предрасположенность к депрессивному состоянию

Нередко психологи констатируют присутствие психологического расстройства у женщин, в роду которых были больные этим заболеванием. Почему женская депрессия передается по наследству, врачи доподлинно установить в настоящий момент не могут.

Окружающая среда

Сильный толчок к возникновению депрессивного состояния может дать окружающая действительность. Отсутствие устроенной личной жизни, злоупотребление алкоголем только усугубляют положение.

Возрастные изменения

Выход на пенсию, отчуждение детей, смерть супруга нередко вызывают психологическое расстройство у женщин. Старики с трудом переносят одиночество, и, не имея важных дел и забот, постепенно угасают. В этом случае просто необходимо найти новый смысл в жизни: забота о внуках, посещение кружков по интересам для пожилых людей и так далее.

Как избавиться от депрессивного состояния

Многие дамы боятся признаться себе и окружающим в психологической проблеме из-за боязни попасть в специализированную клинику. Поэтому, депрессия со временем только усугубляется, нанося непоправимы ущерб жизни женщины. Современная психология позволяет осуществить лечение депрессии у женщин на ранней стадии без применения медикаментозных препаратов. Симптомы и лечение женского психологического расстройства мало чем отличаются от методов борьбы с другими депрессивными состояниями. Главное место в терапии занимают индивидуальные и групповые занятия с психологом, а также желание самой дамы выйти из угнетенного состояния.

Что делать, если женщина самостоятельно не может справиться со всем грузом навалившихся проблем, и постепенно впадает в депрессивное состояние? Выход один – обратиться за помощью к специалисту. После первой беседы, доктор наметит курс выхода из сложившейся ситуации и назначит соответствующее лечение. Если ситуация складывается не очень благоприятно, доктор назначает комплексное лечение, состоящее из приема медикаментозных средств и психологических занятий.

Медикаментозное лечение

Схему приема лекарственных препаратов назначает только лечащий врач. В последнее время особой популярностью пользуются антидепрессанты, которые вопреки расхожему мнению не вызывают привыкания. В зависимости от тяжести заболевания курс приема антидепрессантов колеблется от 1 месяца и до года. Препарат подбирается врачом исходя из продолжительности депрессивного состояния, причин его возникновения и других факторов. Положительный эффект от их приема возникает не сразу, этот вид препаратов отличается накопительным действием. Поэтому пациенту необходимо настроиться на длительное лечение, а не ждать результата мгновенно. Кроме антидепрессантов лечащий врач так же может назначить другие препараты, обладающие седативным и снотворным действием.

Во время медикаментозной терапии должны соблюдаться следующие требования:

• Подбор подходящих конкретному случаю лекарственных препаратов;
• Прохождение основного курса терапии;
• Поддерживающие профилактические мероприятия. Основная цель этих мероприятий – не допустить повторного эпизода депрессии.

Чтобы наступил положительный результат от лечения, пациент должен соблюдать все предписания лечащего врача, не пропускать прием лекарств, не снижать их дозировку и не заменять один препарат на другой.

Психотерапия

Многие пациенты интересуются, как снять депрессию без применения лекарственных средств? В первую очередь, депрессия должна быть непродолжительной и легкой степени тяжести. В остальных случаях психотерапия используется только в комплексном лечении с медикаментозными препаратами. Наибольшей популярностью пользуется когнитивно-поведенческая терапия, в результате которой у женщины негативное отношение к окружающему миру меняется на позитивное. Основой психологических занятий являются доверительные отношения между пациенткой и врачом. С помощью опытного специалиста женщине бывает достаточно 20 сеансов, чтобы выйти из депрессивного состояния. Также врач научит, как выйти из депрессии самостоятельно женщине в следующий раз, не прибегая к помощи доктора.

Депрессивное состояние отражается не только на женщине, но и на ее близком окружении. Сложно назвать благоприятной обстановку в семье, где женщина всегда раздражена и находится в плохом настроении. Родные должны вовремя увидеть подобное состояние, так как проявляется депрессия довольно яркими симптомами, и должным образом среагировать. Если справиться своими силами не удается, то лучше обратиться за помощью к врачу. Прогулки на свежем воздухе, отдых на море, поход в кино или ресторан, шопинг не позволят впасть в уныние, и от депрессии не останется и следа.

Как отличить депрессию от плохого настроения?

Депрессия или плохое настроение - как отличить эти два состояния? Давайте вместе разберемся в данном вопросе.

Плохое настроение - это один из основных симптомов депрессии. Потому многие люди отождествляют депрессию с плохим настроением. Только одного этого симптомам недостаточно, чтобы диагностировать депрессивное состояние.

Причин, которые могут спровоцировать плохое настроение, множество. Это и проблемы на работе, и конфликты в семье, и финансовые трудности. Даже сломанный каблук может привести к плохому настроению (девушки меня поймут). Только давайте быть честными друг с другом. Ведь это вовсе не депрессия.

Как же тогда разграничить, где всего лишь плохое настроение, а где уже началась депрессия?

Критерии диагностики

Начну с того, как врач-психиатр выставляет диагноз депрессия. Для этого он детально расспрашивает человека, наблюдает за его поведением. Все это нужно, чтобы установить, какие же депрессивные симптомы на самом деле есть у человека. Но о симптомах мы с вами поговорим позже, сейчас же я хочу остановиться на тех факторах, которые можно определить «невооруженным» глазом. Именно они помогут заподозрить наличие депрессии.

Временной фактор

Как долго длятся симптомы - этот вопрос обязательно задаст психиатр. А все потому, что временной фактор - один из наиболее значимых критериев наличия или отсутствия депрессии.

Плохое же настроение может быть у любого из нас. Особенно, если есть для этого причина. Только вряд ли оно будет сохраняться длительно. День-два-три - не более.

При депрессии плохое настроение будет наблюдаться постоянно, практически в течение всего дня, и длительно - не менее двух недель. Так что если у вас от двух недель и более практически постоянно наблюдается плохое настроение - это уже повод обратиться к врачу.

Кто предрасположен к развитию депрессии

Существует 2 «кита-виновника» развития депрессии:

• внутренняя предрасположенность;
• стрессовый фактор.

Сочетание этих двух факторов и способствует возникновению депрессивных состояний. Но тут не все однозначно.

Одни люди более предрасположены к развитию депрессивных состояний, а другие - менее. Тут уж кому как повезет, кто с какими генами родится. Объективно определить, «измерить», а тем более воздействовать на предрасположенность к возникновению депрессивных расстройств каким-либо образом бесполезно. Но и забывать о ней не стоит.

Так что если у наблюдались ли у кого-либо из ваших кровных родственников наблюдались аффективные психические расстройства, тогда риск возникновения депрессии у вас повышен.

Но есть и другой, гораздо более значимый в развитии депрессивного состояния фактор - стресс. Именно он «запускает» развитие депрессии.

А потому, если вы подозреваете у себя развитие депрессии, задумайтесь, что же могло ее вызвать, какие стрессовые факторы воздействовали на вас в последнее время (особенно длительно).

МКБ-10

Чтобы все врачи опирались на одни и те же симптомы, более-менее одинаково оценивали состояние различных пациентов, разработано и принято несколько классификаций. На постсоветском пространстве наиболее распространенной классификацией является Международная классификация болезней 10-го пересмотра - МКБ-10.

И депрессивное расстройство, как и многие другие заболевания, имеет свои характерные признаки, сочетание которых и позволяет выставить правильный диагноз.

Диагностика депрессивного расстройства осуществляется на основании основных и дополнительных симптомов.

Основные депрессивные симптомы:

1. депрессивное настроение (его отчетливое снижение), сохраняющееся практически каждый день, большую часть времени;
2. выраженное снижение энергии, повышенная утомляемость;
3. снижение интереса к тому, что раньше нравилось человеку, к деятельности, которая прежде была приятна для человека.

Есть и дополнительные симптомы, забывать о которых не стоит, а именно:

1. неадекватное чувство вины либо же осуждение самого себя без видимой причины;
2. ухудшение самооценки, беспричинное снижение уверенности в собственных силах;
3. повторяющиеся суицидальные мысли;
4. нарушения сна;
5. изменение аппетита (имеет значение как повышение, так и его снижение) с соответствующими колебаниями в весе;
6. заторможенность либо двигательное беспокойство;
7. внезапно возникшая нерешительность, трудности с концентрацией внимания, нарушение способности обдумывать свои действия.

Депрессивное расстройство выставляют, если у человека удается обнаружить как минимум 2 основных симптома в сочетании с 2 и более дополнительными. Чем больше симптомов наблюдается, тем более тяжелым будет расстройство.

Самодиагностика депрессивного расстройства

Опытному специалисту диагностировать депрессивное состояние не составит труда. Но диагностировать психическое расстройство у себя практически невозможно.

Да, и про личностные качества забывать ни в коем случае не стоит. Что я имею в виду? А то, что беспристрастно относится к себе, своему состоянию могут лишь единицы, остальные, пусть и ненароком, но могут преувеличивать либо преуменьшать имеющиеся симптомы. А все это ведет к неправильной диагностике. Так что если у вас есть повод заподозрить у себя депрессию, лучше обратиться к специалисту, то есть к психиатру.

Учитывая, что депрессия - весьма распространенный психический недуг, было разработано немало шкал для самодиагностики депрессии. Благодаря им человек может оценить, насколько велика вероятность наличия у него депрессивного расстройства, стоит ли ему посетить психиатра.

Куда обращаться?

Допустим, вы прошли тест, согласно которому у вас, вероятно, присутствуют депрессивные симптомы. Как поступать в таком случае? Самое правильное, что вы можете сделать - обратиться к психиатру. Не стоит дожидаться ухудшения своего состояния, появления новых симптомов. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем меньше риска для вашего здоровья и даже жизни.

Некоторые люди предпочитают обращаться к различным целителям, магам, эзотерикам, ясновидящим и другим шарлатанам. Какую помощь они могут оказать? Да никакую!

Положительный эффект от подобной «терапии» может быть лишь у лиц, отличающихся повышенной внушаемостью, в сочетании с легким депрессивным расстройством. Во всех остальных случаях состояние человека не только не улучшиться, но может даже ухудшиться.

Только психиатр или врач-психотерапевт может диагностировать депрессию и подобрать эффективное лечение.

Помните, депрессия - это болезнь, которую нужно лечить. Ценой не обращения к специалисту может стать жизнь человека!

Депрессия - симптомы у женщин. Причины и тест для диагностики депрессивных состояний у женщин

Депрессивное состояние чаще свойственно представительницам слабого пола, причем такое нестабильное положение нервной системы при отсутствии лечебных мер способно стремительно прогрессировать. С каждым годом тысячи женщин обращаются за помощью дипломированных врачей, но большая часть пациенток всё же скрывает свое угнетенное состояние.

Признаки депрессии у женщины

Долгое время нестабильное состояние эмоциональной сферы не считалось официальным заболеванием, а проблему со здоровьем просто замалчивали. В последние десятилетия симптомы при депрессии оживленно интересуют психологов и психиатров, поскольку отсутствие мер своевременного реагирования может привести к необратимым последствиям для жизни, например, к суициду, серьезным нервным расстройствам, может маркировать начало шизофрении. Болезнь начинается с классической апатии («меланхолии»), а заканчивается невыносимым желанием свести счеты с жизни.

Первые признаки депрессии

Сначала дамы жалуются на повышенную усталость, хандру и апатию, предпочитая вести пассивный образ жизни, больше уединяются. Такие симптомы депрессии у женщин не вызывают особых подозрений со стороны родственников, поскольку каждый однажды может «дать слабину». Однако неприятное состояние затягивается, усугубляется, нарастает симптоматика. Важно акцентировать внимание на первых признаках депрессии, симптомах, чтобы своевременно помочь пациентке. Это:

• тревожность;
• повышенная раздражительность;
• беспричинное чувство вины;
• участившиеся приступы плаксивости;
• снижение интереса ко всему происходящему вокруг;
• физическая пассивность;
• необоснованный и беспричинный страх.

Грибок ногтей вас больше не побеспокоит! Елена Малышева рассказывает как победить грибок.

Быстро похудеть теперь доступно каждой девушке, об этом рассказывает Полина Гагарина >>>

Елена Малышева­: Рассказывает как похудеть ничего не делая! Узнать как >>>

Тест на выявление депрессии

Специалист рекомендует пройти специальное тестирование. Основная цель предложенного метода – определить факт наличия патологии, выяснить степень выраженности в жизни человека. Вниманию пациента предлагаются доступные для восприятия вопросы, на которые надо дать правдивые ответы. Тест на определение депрессии помогает раскрыть сущность состояния пациента и его мировосприятие, ускоряет начало интенсивной терапии при обнаружении патологического процесса.

Признаки выхода из депрессии

Проблему эмоциональной сферы важно не замалчивать. Если диагностирована депрессия – симптомы у женщин имеют разную степень выраженности. Этим объясняется потенциальный клинический исход, перспективы на скорейшее выздоровление. Своевременное реагирование на симптомы начальной стадии недуга помогает в скором времени почувствовать признаки выхода из депрессии, вернуть женщине радость жизни. Показатели улучшения состояния:

• хорошее настроение;
• обсуждение планов на будущее;
• проявление физической активности;
• позитивные эмоции;
• желание изменить что-либо в своих буднях.

Хроническая депрессия симптомы

Если признаки болезни вовремя не заметить, депрессивное состояние приобретает затяжной характер. Симптомы хронической депрессии формируют новое мировоззрение, делают женщину неконтактной и закрытой для окружающих. Мужчина не сможет понять, что происходит с его спутницей жизни, поскольку она становится скрытной, уединяется, не стремится к общению. Другие симптомы подробно изложены ниже. Это:

• ощущение собственной никчемности, опустошенности, ненужности;
• невыносимое чувство вины;
• сложность принятия окончательного решения;
• снижение энергетического ресурса;
• медлительность в действиях, заторможенность в эмоциях;
• повышенная утомляемость;
• мысли о смерти.

Глубокая депрессия – симптомы

В действительности это серьезная проблема психологического характера, которая сопровождается вегетативными изменениями, психомоторными нарушениями, ломкой сознания, снижением витальности. Кроме того, женщина может нанести вред своему здоровью, причем делая это осознанно. Основная проблема – потеря радости и интереса, стремление свести счеты с жизнью. Причин такого психологического нарушения множество, а симптомы и признаки глубокой депрессии у женщин имеют следующие особенности:

• полное отсутствие аппетита;
• хроническая бессонница;
• отсутствие реакции на судьбоносные перемены своей жизни;
• психомоторная заторможенность;
• снижение либидо;
• потеря способности получать удовольствие;
• нежелание выполнять привычные дела.

Маниакальная депрессия – симптомы

В скрытой форме этот характерный недуг не преобладает. Вопрос, как проявляется депрессия у женщин маниакальной формы, не требует дополнительных пояснений. Родственники клинического больного легко рассказывают об особенностях поведения специалистам. Успешное лечение осложнено, поскольку пациентку не оставляют навязчивые идеи о преследовании, чередуются периоды чрезмерной активности и пассивности. Характерные симптомы маниакальной депрессии таковы:

• эпизодические маниакальные приступы;
• раздражительное, провокационное поведение;
• чрезмерно заостренное самолюбие;
• настигающее ощущение беспричинной эйфории;
• повышенная двигательная активность.

Тяжелая депрессия – симптомы

Причинами такого недуга могут оказаться физиологические и психологические факторы. В первом случае это участившиеся приступы мигрени, переутомление на работе, вирусное или простудное заболевание, которое надолго приковывает к постели. Во втором не исключена гибель родных людей, боль утраты, перенесенные стрессовые и шоковые ситуации. Отдельно выделяют послеродовую форму недуга, когда женщина не может справиться с эмоциями и проблемами после рождения ребенка. Основные признаки тяжелой депрессии – это:

• ожидание несчастья;
• скрытая тревожность;
• чрезмерная плаксивость;
• нежелание контактировать с людьми;
• светобоязнь;
• появление фобий;
• мысли о преждевременной смерти.

Тревожная депрессия – симптомы

Такое заболевание имеет сходную симптоматику с предыдущим, поскольку у женщины постоянно складывается такое впечатление, что ее семью и детей ожидают несчастные случаи, скоропостижная кончина в ближайшем будущем, серьезные неприятности и даже преследование со стороны маньяков. Симптомы тревожной депрессии не исчезают даже когда дети рядом, и ничто не предвещает беды. Лечение определяется индивидуально. Однако важно обратить внимание на такие симптомы, как:

• бессонные ночи;
• кошмары во сне;
• повышенная двигательная активность;
• чрезмерная суетливость и беспорядочный поток мыслей;
• излишняя болтливость, привлечение внимания.

Затяжная депрессия – симптомы

Если женщина пережила сильнейшее эмоциональное потрясение, ее подсознание еще не скоро оправится от полученного удара. Не исключены осложнения, которые распространяются на психоэмоциональную сферу. Признаки затяжной депрессии появляются после стресса, надолго «оседая» в жизни пациентки. Лечение осложнено, поскольку нервная система перестраивается, теряется эмоциональное равновесие. Симптомы этой болезни таковы:

• чувство глубокого отчаянья;
• медлительность в действиях;
• низкая самооценка;
• склонность к истерии;
• резкое снижение либидо;
• самобичевание;
• хроническая бессонница;
• высокая степень утомляемости при минимальных физических нагрузках.

Осенняя депрессия – симптомы

Чаще этому состоянию предшествует дождливая погода, признаки сезонного авитаминоза. Резко снижается физическая активность и способность к фантазии, а человек напоминает медведя, который готовится к предстоящей зимней спячке. «Давит» раннее потемнение на улице, снижение температуры окружающей среды, приближение холодов. Распространенные симптомы осенней депрессии носят временный характер, окончательно исчезают в зимние солнечные дни и преддверье весны.

Симптомы эндогенной депрессии

Важно знать, как распознать депрессию, какой формы недуг преобладает. Например, специфические симптомы эндогенной депрессии (из-за изменения обмена веществ) связаны с беспричинной сменой настроения. Женщина страдает не физически: подводит психологическое здоровье, не хватает «гормонов радости» (например, не вырабатываются серотонин или его в женском организме меньше из-за генетических сбоев). Определить характерный недуг проще, необходимо проверить состояние по следующим симптомам:

• трагичное выражение лица с проявлением глубокой тоски, скорби и печали;
• изменение цвета лица, приобретение им землистого оттенка;
• ощущение «камня на душе»;
• полное равнодушие ко всему происходящему вокруг;
• медлительность действий;
• сутулость, нарушение осанки;
• глубокое погружение в собственные мысли с непониманием всего происходящего вокруг.

На какое-то время, почти каждый человек испытывает чувство депрессии, печали, уныния, пониженного настроения. Эти общие, нормальные чувства, которые приходят и уходят-легкие депрессии, которые могут быть сезонные или связанные с событиями.

Депрессия становится болезнью, когда симптомы активны и сохраняются длительное время.

Депрессию можно лечить

Тем не менее, почти две трети людей, страдающих депрессией, не получают надлежащего лечения.

Мы знаем, некоторые до сих пор считают, депрессия является личной виной или слабостью, и человек, который страдает может просто «отделаться от этого», если захочет.

Как и с другими заболеваниями, отрицание того, что что-то не так, может быть одной из причин отказа от поиска помощи. Иногда люди не обращаются за помощью, потому что они не признают симптомы.

Ниже приведены некоторые общие характеристики депрессии, табу, правила поведения, если вы или кто-то, о ком заботитесь, переживают легкую депрессию.

Симптомы депрессии

Стойкие печальные или «пустые» чувства, чувство обескураженности, мрачные, упаднические настроения.

• Чувство вины
• Низкая самооценка
• Самокритика, самобичевание.
• Потеря интереса к обычной деятельности.
• Снижение энергии, чувство усталости, беспокойство, раздражительность или вялость.
• Увеличение продолжительности сна или бессонница.
• Потеря интереса к близким отношениям.
• Изменения в аппетите (едите больше или меньше, приобретаете или теряете вес).
• Трудности с концентрацией, памятью, трудности в принятие решений.

Если симптомы сохраняются и появляются дополнительные признаки, то профессиональная помощь необходима:

• Чрезмерный плач или плаксивость.
• Размышления о самоубийстве или смерти.
• Постоянные физические недомогания, такие как головные, хронические боли, расстройства пищеварения.

Когда Депрессия легкая, что делать?

• Постарайтесь быть только с позитивными, понимающими людьми.
• Выполните те развлекательные мероприятия, которые всегда любили.
• Примите участие в общественной деятельности.
• Физические упражнения полезны -пешие прогулки, работа во дворе, посадка цветов.
• Кроме того, необходимо большие задачи разбить на более мелкие; установить приоритеты.
• Делать только то, что можете и, что поможет поверить в себя.
• Разговаривайте о том, как вы чувствуете себя с друзьями, семьей.

Что не делать?

• Не изолировать или прятаться.
• Не устанавливать сложные цели или брать на себя слишком большую ответственность.
• Не следует ожидать слишком многого от себя.
• Не внушать себе разочарование или неудачи.
• Не принимать важные жизненные решения - смена работы, женитьба или развод-без предварительной консультации с теми, кто знает вас хорошо, и имеют более объективное представление о ситуации.
• Не ждите, что вдруг, депрессия исчезнет. Скорее всего, вы будете чувствовать себя лучше и все будет происходить постепенно.
• Не принимайте негативные мысли и чувства как Главную истину для любых ситуаций.

Если испытываете легкую депрессию, сохраняйте надежду. С течением времени, и в случае необходимости - лечения, симптомы будут рассеиваться. Вы вернетесь к себе.

Преодоление тревожности и депрессии

Недавно, пациентка рассказала, что боролась с тревогой на протяжении всей взрослой жизни.

Она проходила терапию в течение шести лет и добилась незначительного прогресса. Я спросила, что она узнала в процессе прошлой терапии. И была шокирована услышав ее ответ. Она сказала, что «лучшее, что терапия сделала, это попыталась управлять моим беспокойством».

Таким образом, специалисты в области психического здоровья, в буквальном смысле слова, обучены верить, что тревога и депрессия, в лучшем случае, контролируются при помощи соответствующего лечения, только для ослабления симптомов.

Это говорит об их странном мышлении, отсутствии глубокого понимания взаимосвязи между мыслями, тревогой, депрессией.

Ограничения такого мировоззрения являются предельными и производят Само исполняющееся пророчество отказа.

Биомедицинская культура хотела бы заставить нас поверить, что мы жестко смонтированы или генетически склонны страдать от этих болезней, и удручающе ставит нас в бесправные условия виктимизации (превращение человека в жертву).

Неверный диагноз

Слишком часто мы ставим себе диагноз. Вместо того, чтобы заявить, что «часто чувствую себя подавленным,» или «давно испытываю тревогу,» наносим ярлык. Так, мы становимся депрессивными. Это состояние виктимизации, по иронии, приводит нас к еще более глубокой депрессии или тревоге, ибо мы теряем надежду на исцеление.

Считаю, что очень часто борьба с тревогой или депрессией действительно обращена к нашим мыслям. Внутренние, душевные проблемы зависят от природы и качества наших мыслей. Разница между страдающим человеком и свободным для наслаждения жизнью в их качестве мысли. Медицина подтверждает то, что квантовые физики и буддисты знают давно.

Постоянное повторение негативной мысли изменяет химию мозга. Это удивительное открытие. Другими словами, если наблюдаем за качеством мыслительной деятельности, то улучшаем характер и контекст мышления, то есть у каждого человека имеются все возможности улучшить судьбу, получить облегчение.

Это радикальный способ посмотреть на ту же проблему. Мы живем в своем сознании, мысли, которые выбираем рисуют картину жизни.

Вместо того, чтобы рассматривать проблему как результат химии-биологии, взгляните на феномен мышления как активного участника сценариев, ответственного за то как воспринимаем жизнь.

Поскольку знание прогрессирует, старые парадигмы начинают исчезать, новые подходы эволюции мышления, создают новые возможности для исцеления.

Человек, страдающий от беспокойства часто застревает в канве мыслей, которые выискивают проблемы, создают стрессовые состояния. Сконцентрировавшись они вызывают соответствующую эмоцию, возможно тревогу.

Обучение освобождению от негативных установок является ключом. Это не только выходит за рамки диагноза, но приводит к радостной, счастливой жизни.

Многие люди начинают понимать, как мысль ведет и обманывает их. Облегчение происходит не от подавления или отталкивания негативных установок, но от более тонкого понимания себя.

Конечная цель состоит в том, чтобы превратить ум в союзника. Это является вполне достижимым, раскрепощает, делает жизнь более наполненной, стабильной.

Top 3 Враги депрессии

Если говорить о терапии, то есть мощные, но простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе излечиться от депрессии.

Вот три способа борьбы с депрессией, неважно, принимаете антидепрессанты или нет.

Диета, богатая белком, с низким гликемическим индексом (ячмень, грейпфрут, йогурт) и высоким содержанием цельного зерна, фруктов, овощей, полезных жиров (омега 3s), поможет стабилизировать настроение.

Белок необходим для производства нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение. Продукты с низким гликемическим индексом стабилизируют уровень сахара в крови, что снижает усталость, нездоровое увеличение веса, перепады настроения.

По данным Гарвардской медицинской школы, доказательно ясно, что регулярные физические упражнения снижают страдания от легкой и умеренной депрессии и играют вспомогательную роль в лечении тяжелой депрессии.

Постарайтесь выполнять легкие физические упражнения как минимум полтора часа в день, семь дней в неделю.

1. Ищите, то что вас могло бы радовать, снижайте стресс, подумайте о духовности.

Хорошее решение, делать только то, что приносит наслаждение. Это, несомненно, научит вас быть счастливым.

Хорошие эмоции- враги депрессии, они нормализуют производство гормонов стресса, повышают уровень гормонов радости и удовольствия, таких как эндорфины, допамин.

Так что каждый день делайте то, что помогает чувствовать себя хорошо, имеет смысл для вас. Ваше здоровье, благополучие зависят от этого.

Депрессия не лжет

Одной из вещей, я продолжаю быть впечатлена несмотря на мои 30 лет практики, как суровы мы к самим себе.

Это действительно поражает, когда задумаешься об этом.

Наши действия гораздо добрее и мудрее, когда сталкиваемся с физическими проблемами. Когда болит зуб, быстро уговариваем себя увидеться со стоматологом.

Сильная простуда? Стараемся, принимаем антибиотики, пьем жидкости, лежим в постели.

Но депрессия? О Боже мой.

Я хорошо знаю, что никто не идет к психологу без многих месяцев попыток преодолеть все, что их беспокоит самостоятельно. Стараемся справиться сами, пока не прижмет.

Но, к сожалению, когда ситуация не улучшается, мы не лучший друг себе.

Вот некоторые примеры оправданий, которые слышу снова и снова:

• У меня действительно нет никаких оснований быть в депрессии.
• Причины несчастья не изменится, так как почувствовать себя лучше?
• У других есть проблемы гораздо хуже, чем у меня.
• Как (чем) психолог поможет?
• К психологу обращаются только неудачники и слабаки.

Пожалуйста, поймите, я не критикую

Просто хочу рассказать о нашей склонности беспощадно бить себя, когда нам больше всего нужна доброта и сопереживание!

Сложности на пути

Сложно бороться с депрессией и тревогой. Приступов никаких нет, и мы часто закрываем глаза на симптомы.

Истина заключается в том, что депрессия без причины не существует.

Знаю, средства массовой информации изобилуют рекламой и сообщениями, что депрессия является биологической проблемой, которая требует биологической коррекции с помощью лекарств.

В то время как лекарства, безусловно, имеют значение в определенное время, в течение 30 лет я никогда не видела случая депрессии без глубоких базовых психологических причин.

Представление о депрессии, так же нелепо, как предположение, что бывает лихорадка без причины.

Кроме того, причины симптомов, как правило, разнообразны и сложны. Учитывая многочисленные уровни сознания, жизненный опыт, трудности, от которых мы попытались отмахиваться на протяжении долгих лет. Теперь вы, вероятно, получили представление о том, насколько запутанной, сложной борьба с недугом может быть.

Иногда люди чувствуют себя подавленными, но посмотрев на свою жизнь говорят: «У меня нет оснований быть в депрессии; У меня прекрасная жизнь.» В связи с этим, хочу отметить, что причины депрессии часто не имеют ничего общего с текущей жизнью или с внешними факторами.

Эмоциональные трудности приходят во всех видах, различных сочетаниях, каждая из них имеет свою собственную логическую, понятную эволюцию.

Для того чтобы чувствовать лучше, надо быть внимательным, ответственно заботится о чувствах.

Как лучше всего это сделать? На мой взгляд, лучший способ - оценить основные причины борьбы с самим собой и определить, что является целью обращения к психологу.

Почему важно понять, почему мы в депрессии?

Во-первых, исследования показывают, что, люди, успешно прошедшие курс у психолога на вопрос: «Помог ли курс консультаций?» отвечают, что теперь понимают свои чувства лучше.

Это явно упрощенный способ описания того, что они получили.

Представьте, как освобождающее было бы понять, что темные чувства, которые уже давно внутри вас являются лишь непроработанным продуктом, от которого можно избавиться?

Считаю, что большинство людей, приходят в этот мир эмоционально здоровой личностью.

На протяжении лет, человек теряет контроль над ней; это не означает, что контроль ушел.

Большую часть времени он просто закрывается такими вещами, как боль, страх, которые часто загоняются внутрь, затем превращаются во все виды различных физических, эмоциональных симптомов.

Вторая причина

Важно понять, почему чувствуем себя подавленными, что неразрешенные чувства, конфликты или кризис, который вызывает депрессию и другие симптомы действительно не способны исчезнуть без внимания к ним и понимания.

Когда сталкиваемся с трудными эмоциями, нет никакого способа избежать их. Можно попытаться отмахнуться, поехать в объезд, вокруг или запретить их всякими причудливыми маневрами. Это часто «работает» в течение ограниченного периода времени.

Но, если мы в какой-то момент не столкнулись с ними в полном объеме, они всегда будут висеть над нашими головами, как большая черная туча.

Затем, неизбежно, в какой-то момент, упадут на нас. Нерешенные чувства могут вызвать практически любой симптом, который можно представить, включая все виды физических симптомов, болезни, психологические кризисы, проблемы взаимоотношений, проблемы с деторождением, сложности при беременности, и многое другое.

Если задумываетесь об обращение к психологу и говорите себе, что это для слабаков или для тех, кто просто неудачник и плакса, надеюсь, что подумаете снова и иначе.

Пожалуйста, попробуйте быть добрее, гуманнее по отношению к себе. Люди, которые обращаются к психологу и проходят весь курс, пока не почувствуют себя лучше, смелы, сильны, мотивированны и здоровы. Потому, что хотят и заслуживают того, чтобы быть лучшими.

Учимся бороться с хандрой и женской депрессией

Депрессивному состоянию подвержены и мужчины и женщины. У прекрасной половины человечества это явление диагностируется в два раза чаще по сравнению с сильным полом. Несвоевременное обращение к специалисту грозит тяжёлой формой заболевания. Человек замыкается в себе и может совершить суицид. От своевременно начатого лечения зависит результат. Пора разобраться, что такое женская депрессия и как справиться с этим состоянием.

Причины женской депрессии

У женщин выделяют три подгруппы причин депрессивных состояний:

1. Биологические предполагают наличие стрессовых ситуаций, возникающих из-за гормональных сбоев. Это может быть период беременности и родов, аборт, выкидыш, а также климакс.
2. Психологические, при которых возникает чувство неудовлетворённости собой, своим поведением, отношениями с коллегами, семейной жизнью.
3. Социальные, включающие проблемы с материальным обеспечением, развод, неудовлетворённость условиями жизни.

Сильная форма депрессии может развиться совершенно внезапно. Перенесённая личная катастрофа или разрыв с родными может стать её причиной. Лечение возможно только после установления всех обстоятельств её возникновения.

Биологические депрессии

Женщина может стать заложником депрессивных состояний в результате изменения количества гормонов (половых или щитовидной железы). Известна так называемая послеродовая депрессия, возникающая в результате репродуктивной деятельности организма женщины. Теряется интерес матери к ребёнку, нет желания готовить, убирать, что приносит страдания всей семье.

При наступлении беременности происходит перестройка всего организма женщины. Это отражается на психологическом состоянии будущей матери.

Депрессивное состояние женщины при беременности определяется наличием следующих симптомов:

• подавленность;
• беспричинная обидчивость;
• плаксивость;
• длительная бессонница;
• истеричность и нервозность;
• частая смена настроений.

Вызвать негативные эмоции может не только беременность. Женщины тяжело переносят известие о невозможности стать матерью. Возможны попытки суицида. Обращение к врачу поможет избежать более тяжёлых последствий. Иначе женская депрессия станет кошмаром для всех членов семьи.

Влияние ПМС

Ежемесячно женщины испытывают ухудшение самочувствия, связанное с критическими днями. Происходят гормональные изменения, сопровождающиеся болезненными ощущениями в груди и по низу живота. Влияние ПМС на психику женщины настолько сильно, что это учитывается судьями в некоторых странах при расследовании преступлений. Состояние ПМС характеризуется наличием следующих симптомов:

• чрезмерная раздражительность;
• частая плаксивость;
• пониженная самооценка;
• смена настроения, агрессивность без явных причин;
• отсутствие концентрации;
• подавление либидо.

Врачи выявили влияние гормонов на деятельность головного мозга. При снижении серотонина происходит резкая смена настроения. При наличии синдрома ПМС следует пройти комплексное обследование. Самолечение недопустимо.

Влияние климакса

С возрастом в организме женщины происходят важные гормональные перестройки или климакс. Такой период становится причиной плохого настроения, обид и раздражений и имеет. Такая женская депрессия симптомы имеет следующие:

• головокружения;
• бессонница;
• головные боли;
• не прекращающиеся кровотечения (вагинальные) или их отсутствие;
• приливы крови к голове;
• потеря аппетита или желание есть;
• снижение работоспособности, рассеянность, несобранность.

Пожилые женщины не всегда испытывают ухудшение самочувствия. Небольшая ворчливость, раздражительность, бессонница являются признаками скрытой депрессии.

Такое состояние легко поддаётся коррекции. Приём грамотно подобранных лекарств и консультации психотерапевта помогут вернуть женщин к обычному образу жизни.

Психологические проблемы

Высокие требования современного общества, переизбыток информации вызывают стрессовые ситуации у женщин. У них проявляются такие симптомы:

• недовольство своим внешним видом, доходящим до истерии;
• беспричинная раздражительность;
• проблемы с аппетитом;
• концентрация на негативе;
• снижение самооценки.

Самостоятельно излечиться невозможно. Только консультация врача поможет избежать более тяжёлых последствий депрессивного расстройства. Женская депрессия в 30 чаще всего возникает из-за этих проблем.

Влияние социальных факторов

Являясь членом общества, каждая женщина мечтает добиться высоких результатов в работе, в отношениях с коллегами, в семье и с друзьями. При неудачах многие теряют уверенность в себе и впадают в депрессивное состояние. Определить его можно по следующим симптомам:

• потеря уверенности в своих силах;
• эмоциональные «взрывы» без всяких на то причин;
• раздражительность;
• озлобленность и агрессия, как в семье, так и на работе.

Итогом социальной неудовлетворённости может быть увольнение с работы, а в семье - развод. В результате появляется длительная депрессия, излечиться от которой может помочь только грамотный специалист.

Женская депрессия: как с ней бороться

Депрессия поддаётся лечению, если больной вовремя обратился к врачу. При лёгкой форме расстройства лечение проводится амбулаторно. Врач даёт необходимые рекомендации, среди которых:

• необходимо поменять место работы;
• заняться йогой;
• встречаться только с позитивными людьми;
• смотреть позитивные фильмы и читать оптимистичные книги;
• гулять на свежем воздухе, посещать фитнес-центры, бассейны.

Если сбой произошёл в работе эндокринных органов, то назначают антидепрессанты, успокоительные или гормональные препараты. Если обнаружена тяжёлая форма депрессии, то требуется госпитализация. Проводится лечение с помощью медикаментов, аутотренинга, витаминов, ароматерапии, массажа и бесед психотерапевта.

Самостоятельное излечение

Депрессии способствует психологическое или физиологическое переутомление. При лёгкой форме лечение можно проводить самостоятельно. Для этого необходимо:

1. Фиксировать своё внимание только на положительных событиях.
2. Изменить рацион питания, включать больше красных овощей и фруктов.
3. Посетить магазины, приобрести новую одежду, которая приносит радость.
4. Проводить отпуск в новых местах.
5. Не закрываться дома, ходить в гости, радоваться мелочам.
6. Стать активным членом общественных организаций, заниматься благотворительностью. Это повышает самооценку женщины.

Быть здоровой доступно каждой женщине. Для этого достаточно контролировать своё поведение и правильно реагировать на все события. Только тогда женская депрессия не станет диагнозом для лечения. Ещё пора подумать о состоянии бёдер, дельные советы приведены в этой статье.

Девушка в депрессии отгораживается от родных и друзей, уходит в себя и ни с кем не хочет общаться? А может, она стала невероятно плаксивой и тревожной, страдает от панических атак? Когда у девушки депрессия, она раздражается и злится или просто впадает в ступор и не в силах взяться ни за одно дело?

Как много различных признаков, по которым мы пытаемся определить причины плохих состояний человека, чтобы ему помочь! И решение ищем, бросаясь из одной крайности в другую: ищем , изучаем, поможет ли . А может, стоит воспользоваться таблетками, что пропишет врач? Однако вывести из депрессии девушку можно, только обладая точными знаниями о том, какие механизмы нашей психики вызвали те или иные симптомы. Эти механизмы детально раскрыты в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Когда у девушки депрессия – откуда берутся плохие состояния?

Всем нам от рождения задан определенный набор векторов, каждый из которых представляет собой совокупность психических свойств человека. Именно этими врожденными свойствами и обусловлены наши желания и устремления, склонности и предпочтения.

От чего возникают плохие состояния? Они проявляются, когда мы не реализуем то, что заложено в нас природой, не можем получить наслаждение от воплощения самых сокровенных желаний сердца. И в каждом векторе они свои.

Как вывести девушку из депрессии, если она замкнута и нелюдима

Как объясняет системно-векторная психология Юрия Бурлана, по-настоящему глубокую депрессию испытывает девушка, обладающая . Такие люди – природные интроверты, порой у них вовсе нет друзей или их круг очень ограничен.

Если ваша подруга со звуковым вектором в депрессии, возможно, она делилась своими сокровенными мыслями:

– В чем смысл нашей жизни? Откуда мы пришли и куда уходим после смерти? Для чего вообще живет каждый из нас?

Что делать, когда у девушки со звуковым вектором депрессия, как вывести ее из плохих состояний? Прежде всего, ее важно слушать и стараться понять. Таких людей на Земле всего 5%, и от природы они обладают тягой к поиску ответов на метафизические вопросы.

При депрессии девушку со звуковым вектором не интересуют никакие блага мира материального. Рассуждения о том, что смысл жизни в семье, детях или большой чистой любви не вызовут у нее ничего, кроме отторжения.

Причины депрессии у девушки с такими свойствами в том, что она длительное время не могла найти ответов на свои глубинные внутренние вопросы. А негативная реакция окружающих «с жиру бесишься, чего тебе в жизни не хватает» часто загоняет звуковика еще глубже в свою раковину. Он может перестать общаться даже с родными и самыми близкими друзьями.

Тогда у девушки наступает глубокая депрессия, могут возникнуть признаки нарушения сна (поначалу чрезмерная сонливость, а позже – бессонница). Возникает ощущение бессмысленности бытия, появляются суицидальные мысли. Причем именно девушка со звуковым вектором способна довести до конца свое намерение покончить с собой.

Как распознать признаки надвигающейся беды, если твоя подруга со звуковым вектором в депрессии? Стоит обратить внимание, если:

появились симптомы нарушения сна: она спит по 12-16 часов в сутки или вовсе не может уснуть несколько дней подряд;

стала вялой, апатичной, перестала проявлять интерес к тому, что происходит вокруг нее;

она перестала даже озвучивать свои необычные вопросы, замкнулась в себе;

она может не принимать пищу несколько дней подряд, если ей об этом не напомнить, ее мучают постоянные мигрени.

Вывести из депрессии девушку с такими свойствами и избавить ее от страданий можно, только если она сможет наполнить свою природную тягу к познанию мироустройства и человеческой души. Такие результаты уже стали достоянием огромного количества звуковиков, прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Они сумели избавиться от самых тяжелых состояний и ощутить радость и полноту бытия:

Получается, депрессией страдают только девушки со звуковым вектором? Но их всего 5%. А что происходит с остальными?

Обладатели остальных семи векторов тоже испытывают плохие состояния, связанные с недостатком реализации своих природных желаний. Но их желания относятся к миру физическому, поэтому их легче наполнить. Такие плохие состояния сегодня тоже часто называют словом «депрессия». Давайте рассмотрим их причины в разных векторах.

Девушка в депрессии: истерики, слезы и эмоциональный шантаж

От чего девушка в депрессии постоянно впадает в истерики, утверждая, что она никому не нужна и ее никто не любит? Несмотря на вполне зрелый возраст, она до сих пор боится чудищ под кроватью и вообще отличается мнительностью и тревожностью?

Если твоя подруга в депрессии, а ты уже не знаешь, как с ней говорить или что написать в сообщении, чтобы не напороться на очередную истерику со скандалом, скорее всего, судьба свела тебя с обладательницей . От природы это очень восприимчивые и чувствительные люди, наделенные огромным эмоциональным диапазоном и недюжинным воображением.

Реализовать свой врожденный талант к вынесению своей чувственности наружу и установлению эмоциональных связей с людьми зрительная девушка может через творчество, через сопереживание и сострадание тем, кому плохо. Депрессия у девушки с такими свойствами является, по сути, следствием недостаточной реализации своих природных свойств. Если ее огромный чувственный диапазон не направлен наружу, то возникают так называемые эмоциональные раскачки. Зрительный вектор требует сильных и глубоких эмоций, а объективного приложения им нет – и бессознательно ваша зрительная подруга в депрессии может провоцировать на проявление ярких эмоций всех окружающих.

Что делать, когда у зрительной девушки депрессия? Можно ли избавить ее от страданий? Ведь при депрессии девушка со зрительным вектором не осознает причины своих проблем.

Распознать плохие состояния у подруги в депрессии, если она обладает зрительным вектором, не составит вам труда. Будучи природным экстравертом, зрительница сама стремится рассказать или написать о своих страданиях. Тревожность и страхи, панические атаки и любовные зависимости, истерики и эмоциональный шантаж – так проявляются нехватки реализации в зрительном векторе. Как избавить человека от таких переживаний?

Самое лучшее, что вы можете на короткой дистанции сделать для своей зрительной подруги в депрессии – это переключить ее внимание с себя на другого человека, на того, кому требуется помощь и сострадание.

Это направит эмоциональный потенциал девушки в нужное русло. Однако для полноценной реализации каждому из нас требуется осознание своих свойств и проработка психологических травм или «якорей», которые мешают быть счастливыми.

Множество слушателей тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана уже получили свои результаты по снятию страхов, фобий и панических атак, избавлению от эмоциональной зависимости:

У девушки депрессия: злится, ревнует без повода и экономит на спичках

Особенным образом проявляется недостаток в реализации природных свойств у обладательниц . От природы рациональная и прагматичная, такая девушка в депрессии начинает неоправданно экономить, даже на электрических лампочках или спичках. Или, наоборот, спускает все деньги во время шоппинга.

Так врожденные свойства добычи и экономии проявляют себя в условиях отсутствия реализации в социуме.

Природное устремление к соревнованию и конкурентной борьбе при депрессии у такой девушки может проявлять себя в стремлении повсюду доказывать свое превосходство. А частнособственнический инстинкт может болезненно проявлять себя в том, что кожная девушка в депрессии воспринимает мужа, парня и даже друзей как свою собственность, ревнуя их к другим людям без всякого реального повода.

Также при депрессии девушка с кожным вектором может злиться и раздражаться по мелочам, слова «нет» и «нельзя» сами сыплются из ее уст по любому поводу.

Что делать, когда у девушки с кожным вектором депрессия, как вывести ее из этого состояния? На короткой дистанции помогут массажи и занятия спортом, но для стабильно хорошего самочувствия требуется полноценная реализация врожденных свойств этого вектора. Добиться ее вполне реально после проработки своих психологических проблем на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как вывести девушку из депрессии, если она постоянно обижается и упрямится

Если у девушки депрессия, и причины всех ее проблем можно выразить словами «недодали, обделили, несправедливо обошлись, обманули» – вероятно, вы столкнулись с обладательницей .

Природная настойчивость, терпение и упорство в достижении цели при депрессии у девушки с такими свойствами проявляются как болезненное упрямство, стремление спорить по любому поводу, критиковать окружающих.

Склонные делать все неторопливо и тщательно, обладательницы анального вектора при стрессе или недостатке реализации своих свойств могут впадать в настоящий ступор или бесконечно откладывать выполнение важных дел.

От природы носители анального вектора обладают феноменальной памятью и особой ценностью прошлого. Такие свойства им заданы неслучайно – они прекрасные преподаватели, которые могут передавать опыт и знания следующим поколениям. Однако, когда у такой девушки депрессия, эта устремленность в прошлое вкупе с отличной памятью порождает множественные обиды и зацикливание на плохом опыте.

Обида задает невероятное торможение для реализации человека и серьезно мешает ему состояться в парных отношениях и в обществе, быть счастливым. Избавиться от груза обиды можно через проработку своих психологических травм на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

На тренинге по системно-векторной психологии вы сможете детально узнать, как проявляется недостаточность реализации в каждом из векторов, а также как наполнить свои врожденные устремления, чтобы состояться в обществе и быть счастливым. Научитесь легко разбираться в людях, понимать, что делать, когда у девушки или парня депрессия, и чем можно помочь в каждом конкретном случае. Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана .

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Как девушку вывести из депрессии — частая проблема многих семейных союзов. Ведь современный ритм жизни благоприятствует возникновению депрессивных состояний у людей. Наиболее подвержены депрессиям женщины.

Женщина в состоянии депрессии часто испытывает порывы к суициду, поэтому близкие люди должны окружить такого человека вниманием, нельзя запускать депрессивное состояние, надеясь, что оно пройдет самостоятельно или больной справится сам. В современном мире каждый десятый человек страдает депрессией. Это поистине болезнь 21 века.

Давайте рассмотрим признаки, симптомы данного состояния и попробуем разобраться, как вывести девушку из депрессии.

Симптомы женской депрессии

Глубокая депрессия не возникает в внезапно. Организм накапливает раздражающие факторы, поначалу не поддаваясь на провокации, потом откликается на очень сильные раздражители, и, в конце концов, срывается даже от самого незначительного раздражителя. Так возникает стресс, он разъедает организм изнутри, а последствием этого процесса становится глубокое депрессивное состояние. Справиться с этим состоянием бывает непросто. Особенно, когда человек остается один на один со своими проблемами. Чаще всего страдают от этого недуга девушки. Именно в этом состоянии их не покидает чувство одиночества, заброшенности, потери смысла жизни.

Депрессия у девушки способна весьма негативно повлиять на качество жизни. Выйти из этого состояния очень непросто, если вовремя не обратиться за помощью к специалисту.

Вот несколько симптомов депрессий у девушек:

• появление навязчивых страхов, фобий;
• беспричинная тревожность;
• постоянная сонливость;
• бессонница;
• нарушение менструального цикла;
• упадок сил;
• отсутствие настроения;
• вспыльчивость;
• переходы на повышенный тон при обычном разговоре;
• нервные тики;
• невозможность сосредоточиться;
• отсутствие желания жить;
• потеря смысла жизни;
• слезливость;
• потеря аппетита;
• постоянное ощущение внутреннего напряжения;
• невозможность расслабиться даже во сне.

Если девушка сама не отслеживает за собой подобные симптомы, тогда близкий человек или подруга должны приложить все усилия, чтобы помочь ей преодолеть состояние стресса, переходящего в депрессию. Депрессии обычно спровоцированы стрессовыми ситуациями. Когда после сильного стресса организм перестает сопротивляться, может развиться депрессивное состояние, переходящее порой в серьезную затяжную форму, при которой без медикаментозного лечения уже не обойтись.

Вернуться к оглавлению

Причины возникновения депрессий у девушек

Депрессивное состояние у девушки может быть спровоцировано предменструальным синдромом, беременностью, послеродовым стрессом, гормональными кризисами, сменой места жительства. Обычно депрессия у девушки начинается, когда она ощущает чувство безысходности и непоправимости какой-нибудь ситуации, в которой она может даже и не принимать особого участия. Такая повышенная чувствительность запускает скрытые механизмы работы внутренних систем организма, провоцируя серьезные заболевания и нарушая привычный ритм жизни. Особое место занимают обидчивость и ранимость. Есть люди, принимающие все происходящее вокруг себя, исключительно на свой счет.

Основной причиной депрессий у девушек является стресс. В наши дни на плечи женщины возложено столько забот и обязанностей, что хрупкий организм просто не справляется физически, психика становится более подвижной, состояние здоровья более уязвимым, организм при стрессах обезвоживается, возможно возникновение психосоматических болезней.

Каждая депрессия сугубо индивидуальна. То, что раздражает одного человека, порой даже радует другого. Хотя есть ряд факторов, которые неизбежно спровоцируют депрессию у девушки:

• бесплодие;
• измена партнера;
• декретный отпуск;
• развод;
• насилие;
• пережитые в детстве страхи;
• увольнение с работы.

Все эти причины могут вызвать тяжелые затяжные состояния, которые могут серьезно изменить мировосприятие женщины и ухудшить качество ее жизни. И именно поэтому ни в коем случае нельзя откладывать лечение, так как состояние это будет только прогрессировать, запуская необратимые процессы в организме.

Вернуться к оглавлению

Как вывести девушку из депрессии?

Если у девушки депрессия, чем могут помочь родные? Если девушка пребывает в состоянии депрессии и не может справиться с этим состоянием несколько дней, необходимо срочно оказать ей помощь. Не стоит давать рекомендации в форме шаблонных фраз, подразумевая несерьезность состояния человека, таких, как «не расстраивайся», «тебе надо успокоиться», «возьми себя в руки», «перестань нервничать», «настройся на позитив». Все это работать не будет. Необходима серьезная консультация у квалифицированного специалиста. Есть смысл посетить психолога, который оценит уровень тревожности, проведет тестирование и даст на выполнение несколько проективных методик. Некоторые психологические тесты бывают настолько информативны и незатруднительны в плане исполнения, что клиент и сам того не замечая дает специалисту обширную картину своего состояния. Такие методы используются психологами-консультантами и при приеме на работу, чтобы выявить уровень тревожности и возможные риски.

В случаях, когда ситуация очень запущенная, стоит обратиться за помощью к психиатру. Многие люди имеют предубеждение к посещению этого врача. К сожалению, это пережиток советского прошлого, который сформировал в сознании многих поколений стереотип доктора, лечащего припадочных психов. Психиатр может действенно помочь больному, назначив сенсибилизирующие препараты в зависимости от степени тяжести состояния больного. Выходить из состояния депрессии девушка будет постепенно. Чуда, к сожалению, не будет. Она будет помнить о своем недуге всю жизнь, будут периоды ремиссии и обострения этого состояния в случае его сильной запущенности. Именно такой больной не проснется одним прекрасным утром полностью здоровым.

Если близкий человек, страдающий депрессией, пошел на поправку, необходимо строго контролировать его режим и не оставлять наедине со своими мыслями. Всегда есть занятия, которыми можно отвлечь больного от тяжелых переживаний. Но что же делать, если все-таки произошел рецидив? Необходимо набраться терпения, не бояться начать все с начала, не создавать нервозность вокруг такого больного, сменить препараты, посоветовавшись с врачом, постараться переключить его сознание на что-то благоприятное.

Врачи часто рекомендуют фитопрепараты, витаминные комплексы, оздоровительные процедуры, лечебную физкультуру, фитнесс, йогу, прогулки на свежем воздухе, общение с животными. Некоторым очень помогают контакты с дельфинами и лошадьми.