Как услышать свою интуицию. Как понимать знаки судьбы Как понять интуицию внутренний голос

Старше одного года

Все все мы хоть раз в жизни говорили «нюхом чую» или «печенкой» или «сердцем» или еще какой-либо частью нашего тела, которая, как нам кажется, ответственна за предчувствия и внезапные озарения.

Любопытный факт: в русском языке существует множество схожих по структуре словосочетаний, отсылающих нас к понятию интуиции.

Все все мы хоть раз в жизни говорили «нюхом чую» или «печенкой» или «сердцем» или еще какой-либо частью нашего тела, которая, как нам кажется, ответственна за предчувствия и внезапные озарения. А язык — очень точное отражение человеческого опыта, поэтому едва ли подобная взаимосвязь тела и интуиции в расхожих речевых оборотах — простая случайность. Мы выяснили, как научиться понимать свою интуицию.

Не щадя живота своего

Как выяснили ученые, наша интуиция действительно имеет физическую поддержку в организме. В начале ХХ века английский врач Ньюпорт ЛЭНГЛИ подсчитал количество нервных клеток в области желудка и кишечника. Выяснилось, что они относятся к тому же клеточному типу, что и нервные клетки мозга, и их намного больше. Когда вам грозит опасность, начинают действовать стрессовые гормоны, дающие сигнал вашему организму либо к борьбе, либо к бегству. Но в то же время, под действием этих гормонов возбуждаются чувствительные нервы желудка, что приводит к самым различным последствиям — от перехватывания дыхания до «медвежьей болезни».

«Наш «второй мозг» пусть и не участвует в интеллектуальной активности, но в состоянии аккумулировать опыт, приобретаемый в течение жизни, а в дальнейшем и использовать его в повседневности, — рассказывает Эмеран МАЙЕР, ведущий физиолог из University of California — Наши ощущения — это не просто интуиция, они базируются на вполне реальной основе, что уже доказано опытным путем».

Иными словами, ученые считают, что у интуиции, как у понятия из области психологической, есть свои «представители» в телесном мире. Наш организм и есть тот самый проводник, который, основываясь на инстинктах и прошлом опыте, может подать нам знак — знак интуитивного предчувствия. Главное для нас, не только вовремя заметить его, но и правильно истолковать. А это, как и любой другой навык, можно освоить и развить.

Тело против рассудка

«Интуиция — явление совершенно другого рода, нежели рассудок, — говорил неоиндуистский гуру Ошо. — Рассудок аргументирует; рассудок использует процесс, чтобы прийти к заключению. Интуиция прыгает — это квантовый скачок. Она достигает заключения без всякого процесса». Прав ли знаменитый мистик? Ведь на самом деле, процесс есть, пусть он и молниеносно краток. Дело в том, что интуиция — это, прежде всего, реакция на наш прошлый опыт. Как известно, мы не помним и половины сведений и подробностей того, что когда-либо с нами происходило, но вся эта информация бережно сохраняется нашим мозгом в подсознании, чтобы в нужный момент уберечь нас от ошибки. Зачастую интуитивные решения могут казаться окружающим, да и нам самим, совершенно нелогичными. Почему вам не хочется идти по этой дороге, несмотря на то, что это самый короткий путь до цели? Почему вы вдруг передумали покупать билет на рейс, если у вас забронирован отель? В «нелогичности» повинен конфликт нашего сознания с подсознанием. важно. Все доводы вашего рассудка, правильные и логичные, разбиваются о сигналы ваших инстинктов. Попробуйте перед сном записать на бумаге мучающую вас проблему. Ночью подсознание свободно, и к утру оно подскажет вам верное решение.

Профессор Джерард ХОДЖКИНСОН из Centre for Organisational Strategy, Learning and Change приводит пример с гонщиком «Формулы-1»: тот резко затормозил на повороте, за которым столкнулись несколько машин. Он не видел этого, но остановился. Впоследствии гонщик признался, что эта потребность была в разы сильнее его желания выиграть. Ученые показали водителю запись гонки, и вскоре он осознал, в чем было дело. Зрители, до этого радостно приветствовавшие его, на злосчастном повороте смотрели куда-то в сторону, словно застыв от ужаса. «Процесс понимания не был осмысленным, и занял доли секунды, — говорит Ходжкинсон. — Однако водитель почувствовал, что-то не так, и затормозил».

Азбука интуиции

«Интуиция заботится о нашем благополучии, здоровье и счастье», — считает Джудит ОРЛОФФ, д.м.н., психиатр, автор бестселлеров. Она уверена, этот способ управления своей жизнью доступен всем, стоит лишь научиться читать его сигналы.

Прежде чем обратиться к интуиции, вдохните поглубже и постарайтесь «отключить» логический анализ. Вы должны настроиться на вибрации, исходящие как от людей и предметов, так и от ситуаций. Основная задача — уловить, как реагирует на них ваше тело. Со временем вы пополните этот список индивидуальными сигналами.

Бытовая магия

Многие люди охотно возводят интуицию до степени ясновидения. В Интернете можно найти десятки упражнений, направленных на то, чтобы вы, добросовестно пройдя многочисленные ступени посвящения и тренировок, могли с закрытыми глазами находить утерянные предметы, предугадывать за месяц ключевые события в жизни окружающих и точно предсказывать погоду в самых отдаленных регионах страны. Если вы не планируете принимать участие в состязаниях экстрасенсов, едва ли стоит тратить время на погоню за мистическим озарением. Тем более что даже в древности интуиция не имела магической подоплеки. Она лишь представляла собой способ «чувственного» познания окружающего мира — в противоположность логичес-кому исследованию действительности. ВАЖНО. Интуиция — метод постижения сути вещей, не требующий рассуждений, что подтверждает происхождение слова — от латинского «всматриваться», «созерцать». Первый шаг к правильному решению — научиться расслабляться, медитировать и прислушиваться к себе.

Когда интуиция говорит «да!»

Ощущение «узнавания». К примеру, вы можете чувствовать, будто давно знакомы со своим собеседником, испытывать своего рода дежавю. Вам легко дышится. Грудь и плечи расслаблены, в животе нет ощутимого напряжения. Ваша поза удобна и открыта, не скрещиваете руки в защитный замок. На душе легко, вы ощущаете дружелюбие, покой, желание действовать. Общаясь с человеком, вы чувствуете себя комфортно при его рукопожатии.

Когда интуиция говорит «нет!»

Мышцы живота напряжены, ощущения неприятные и болезненные, вплоть до изжоги. По коже то и дело бегают мурашки, вам трудно усидеть на месте. Мышцы плечевого пояса находятся в постоянном напряжении, горло непроизвольно сжимается, в груди — сдавленность. Волоски на руках встают дыбом. Вы испытываете неприятное чувство дурноты, давления, нервного напряжения или истощенности.

4 способа разбудить интуицию

Чтобы развить в себе умение понимать интуицию, научитесь прислушиваться к сигналам своего тела.

1. Слушайте себя. Выберите ситуацию или отношения, в которых вам хотелось бы ясности. Возможно, это будет предложенная вам работа, и вы не знаете, соглашаться на нее или нет, а может, зашедший в тупик роман. Начинайте с простых вопросов. Освободив разум от посторонних мыслей, сосредоточьтесь на ситуации, не размышляя о ней, а лишь прислушиваясь к своим ощущениям и сравнивая их со списком сигналов. Записывая свои переживания и результаты выбора, вы сможете регулярно пополнять список индивидуальными «телесными» сигналами вашей интуиции. И со временем сможете задавать своей интуиции более сложные вопросы и повысите уровень точности своих решений.
2. Включите «интуитивный светофор». Это популярное упражнение может помочь вам «наладить связь» со своим телом и упростить понимание его сигналов. Мысленно представьте обыкновенный светофор, присвоив каждому цвету определенные значения: «зеленый — вперед, препятствий нет»; «желтый — будь крайне осторожна»; «красный — стоп, впереди опасность». В дальнейшем, задавая себе конкретные вопросы во время принятия решений, отслеживайте, какой именно цвет возникает перед вашим мысленным взором в первую очередь. Старайтесь не осмыслять этот процесс, доверившись первым побуждениям собственного тела, точнее подсознания.
3. Развивайте память, внимательность, концентрацию. Совершенствуя когнитивные навыки, вы оказываете своему организму неоценимую услугу, не только потому что поддерживаете и продлеваете его молодость. Но таким образом вы тренируете и свою интуицию. Самые простые упражнения на развитие памяти и смекалки могут сыграть вам на руку, даже если сами вы не будете отдавать себе в этом отчета. Поэтому не ленитесь время от времени решать логические задачки и головоломки.
4. Воспитывайте волю. Мы иногда не можем заставить себя поступить так, как подсказывает нам интуиция. Учитесь доверять своему чутью и воспитывайте силу воли, которая поможет вам сделать шаг вперед, даже если это трудно и страшно. Вы не уверены насчет того, что именно подсказывает вам внутренний голос? Подождите, возможно, ситуация вскоре прояснится. А если интуиция четко советует вам отступить — имейте смелость так и сделать, независимо от того, насколько соблазнительным или выгодным может казаться противоположный выбор.

В самые ответственные моменты люди взывают к своему внутреннему голосу, но в редких случаях получают четкий ответ.
Частенько в очень важных ситуациях не хватает правильной информации, подсказки. В такие минуты интуиция становится самым преданным, могущественным помощником. Как один из языков подсознания, интуиция это невидимая направляющая рука высшей силы, проводник в темноте, щедрый источник помощи и вдохновения. Благодаря интуиции, человек словно идет по подсвеченной дороге, а все остальные пути теряются в темноте.

Определение интуиции

Что же такое интуиция и как ее правильно развивать? По-другому ее еще называют предчувствием, но по большей части это способность человека узнавать информацию, используя не голос разума, а ощущения и чувства. Но не все так просто, ведь далеко не каждый человек умеет правильно настроиться на волну своей души. Другого способа проникнуть туда не существует. Наука до сих пор не признает интуицию как инструмент доступа к тонкому миру, и не полагается на правдивость получаемой информации. Голос интуиции – это нечто чрезвычайно тонкое, индивидуальное, неуловимое, открывающее свои двери только избранным. Ею нельзя управлять, и тем более заставить дать именно ту информацию, которая необходима. Изучение этого предмета требует большого терпения, а так же кропотливой работы над своей душой и телом. В то же время она имеет мистический характер, ведь известны факты, когда именно то, что подсказала интуиция, сбывалось в точности до деталей. Люди, которые встречаются на протяжении всей жизни, могут помочь и подтолкнуть в нужное направление, но искать ключ к душе придется самому.
У каждой личности есть свой путь, определенный сценарий жизни, от которого слабые люди иногда сворачивают. Но интуиция всегда будет давать сигналы, чтобы вернуть человека на свой путь. Внутренний голос способен подсказать решение проблем, ответит на любой вопрос, благодаря которому представится кратчайший путь к цели.
Главное осознать – что если нет цели, нет и счастливой возможности. Чтобы узнать свой путь, нужно четко понимать, куда следует идти, а так же зачем. Если человек не знает, куда он хочет прийти, тогда не имеет значения по какой дороге он идет. Проблема в том, что в конце пути будет невыносимо больно от понимания того, что цель и мечта упущена, а путь пройден по чужой тропе. Но, к сожалению, будет уже слишком поздно.

Как научиться прислушиваться к себе?

Примечательно, что у маленьких детей есть врожденная связь со своим внутренним голосом, но под воздействием социума эта тонкая нить быстро прерывается. Интуиция перестает работать, потому что им не пользуются, про него забыли. Это как если бы человек длительное время не двигался и мышцы его ног и рук атрофируются, то же самое происходит с работой интуиции. Снова восстановить эту связь очень сложно, у некоторых уходит на это много лет.
Казалось бы, что может быть проще – просто прислушиваться к себе, но на самом деле это тяжелый личностный труд и работа над собой в течение долгого времени. Только если при определенных критических обстоятельствах произойдет некий импульс, запрос «включить» силу интуиции – начинаются чудеса.
Какие факторы помогают прислушаться к внутреннему голосу:

1. Физические нагрузки. Йоги, не зря изнуряют себя практиками, растяжками и гимнастикой. Эти занятия помогают полностью взять под контроль свое тело.
2. Необходимо соблюдать пост в определенные лунные дни, чтобы научится усмирять чувство голода, очищая организм.
3. Аскезы в виде отказа от вредной пищи, курения, алкоголя, секса необходимы для того, чтобы контролировать страсти, не давая им захватить разум, овладевая собой.
4. Здоровое тело в симбиозе с усмиренными инстинктами дают возможность научиться прислушиваться к своему внутреннему голосу.
5. Чистка организма от вредных токсинов и шлаков. Нужно пить большое количество воды, придерживаться правильной диеты, периодически устраивать голодания.
6. Избавление от острых и хронических недугов, борьба с лишним весом. Намного проще прислушаться к интуиции, когда человек чувствует себя здоровым в своем теле, а неприятные ощущения не мешают.

Когда человек все свободное время отвлекается на выпивку, вкусную еду или хронические болезни, сосредоточиться на личностном восприятии будет очень сложно. Для работы над собой просто не остается сил и времени. Не зря известная поговорка гласит: в здоровом теле здоровый дух.

Практические упражнения для развития шестого чувства

Прежде чем ждать подсказок из подсознания, нужно примерно знать в каком виде они будут приходить. Не стоит ожидать подсказок с Небес или других грандиозных сигналов. Наоборот, следует внимательно отнестись к любым мелким деталям и ощущениям, происходящим в повседневной жизни. Многие даже не догадываются, что сообщение свыше может прийти из телевизора, телефонного разговора, громких фраз из толпы. Главное не полагаться на разум, ведь он интерпретирует настоящее только через программу прошлого и ассоциации.
Очень эффективно в спорной ситуации обращать внимание на ощущения в теле. Нужно полностью довериться своим чувствам, чтобы различить негативные и позитивные ощущения. Когда приходится быстро принимать важное решение тело дает правильные подсказки.

• Упражнение №1»Ответ из сердца»
  Есть довольно простое упражнение для развития интуиции. Оно мягко учит прислушиваться к внутреннему голосу. Необходимо задать в уме интересующий себя вопрос, а затем прислушивайтесь к ощущениям в сердце и солнечном сплетении. То же самое применимо в ситуациях, где требуется быстрый, решающий ответ. Если в области сердца происходят неприятные, давящие спазмы – следует быть максимально осторожным. Тепло, покой, гармонии в сердце означает, что человек двигается в правильном направлении. Существует множество различных сигналов тела, чтобы их расшифровать была создана даже целая наука – кинезиология.
• Упражнение №2»Что в письме?»
  Развивать и научиться интуиции можно при помощи обычных электронных писем. Для этого следует, не просматривая новое сообщение попытаться почувствовать, какой посыл в нем содержится, какая информация. Обратиться лучше всего к своим ощущениям, которые особенно ярко проявляются, если на время заглушить поток мыслей. Например, сосредотачиваясь на письме, может возникать ощущение тревоги, опасения, страха.
• Упражнение №3»Тишина и пустота»
  Есть превосходное средство для гармонизации психического, а так же физического состояния – медитация. Практиковать медитацию желательно перед сном, когда никто и ничто не мешает расслабить тело, попутно успокаивая мысли. Медитация учит заглушать бесконечный поток повторяющихся мыслей, словесного мусора. Благодаря этому просыпается голосу души – интуиция. Кроме того эта практика способствует повышению энергетики, одновременно помогая менять шаблонное мышление. Такое упражнение должно войти в привычку, если делать его регулярно получится быстрее развивать свое шестое чувство.

Научиться не только слушать, но и понимать интуицию непросто, но если подкрепить свою цель верными действиями и не сворачивать с этого пути – результат будет превосходным. События, люди вокруг будут только благоприятствовать. Путь к развитию интуиции сложен, и чтобы она стала надежным помощником в трудных ситуациях необходимо всегда оставаться осознанным.

Несколько лет назад я очень сильно влюбилась в одного мужчину, который был очень неправильным для меня. Я стала одержима им с самого начала и несмотря на множество тревожных признаков и предупредительных сигналов - но я чувствовала то, что никогда раньше не чувствовала, потому на плохое закрывала глаза.

В глубине души я знала, что что-то не так. Я знала, что не могу доверять ему, знала, что все закончится печально. Но я не хотела это признавать, это было больно признавать.

Оглядываясь назад я удивляюсь, как много времени, энергии и своего сердца я бы могла сэкономить, если бы сразу прислушалась к своей интуиции. И это случается со многими из нас.

Как часто мы сомневаемся в чем-то, спрашиваем у подруги мнение, и она говорит нам правду-матку, которую мы и сами подозреваем, но боимся признать…И в итоге все равно отрицаем это, потому что просто не хотим, чтобы это было правдой. Спрашиваем совета лишь для того, чтобы сделать наоборот, чтобы сделать по сердцу, а не по уму.

На самом деле внутренний голос - это мощный инструмент в нашей жизни, особенно в отношениях. У женщин и того более есть преимущество - женская интуиция. Главное - научиться ее слушать. Подумайте, сколько боли и разочарований вы бы могли избежать, если бы всегда слушали свой внутренний голос: «Ты заслуживаешь большего, он тебе не нужен».

Но голос нашего эго очень громкий: «Конечно он любит тебя! Он говорит, что ты самая потрясающая девушка, которую он встречал, значит он действительно тебя любит!». Наше эго заглушает внутренний голос разума, а страдает от этого потом наше сердце.

Наше подсознательное хранит целый арсенал информации, который наше сознание не всегда может объяснить. Например, когда мы только встречаем человека, и он нам сразу нравится. Или наоборот - он кажется милым, но почему-то вы его уже на дух не переносите. Это работа подсознательного. Иногда эти люди напоминают нам кого-то из прошлого.

Мы воспринимаем многие вещи подсознательно и реагируем так, как мы не можем объяснить.

Суть в том, что чаще всего вы уже знаете ответ. Проблема в том, что вы хотели бы, чтобы он был другим, и вместо того, чтобы его принять, вы допускаете рациональный подход - очевидное.

Наши мысли и чувства имеют силу и способность защищать нас, но все зависит от нас - прислушаемся ли мы к ним.

Как подтверждают ученые, наши эмоции исходят из подсознательного, а значит отражают больше информации, чем наш сознательный разум. То есть интуиция спасает нас от лишней боли.

Вот несколько советов, как услышать свой внутренний голос:

1. Задайте себе вопрос и послушайте внутренний ответ.

Просто первое, что приходит в голову. Это и есть ответ, а затем начинаются оправдания.

2. Примите решение и послушайте свое тело.

Если это неправильно, вы почувствуете сопротивление, обычно это ощущение в районе живота.

3. Спросите у друга.

Очень полезен взгляд со стороны, потому что все-таки часто мы принимаем желаемое за действительное. Попросите у друга объективного совета.

4. Будьте сознательны.

В том смысле, что старайтесь все оценивать одинаково, прислушиваясь к своей интуиции и чувствам. В этом помогает время в одиночестве - медитация, йога, ведение дневника, прогулка. Старайтесь делать это регулярно и во всех аспектах жизни.

Ты часто переживаешь переизбыток мыслей и вопросов в голове. И говоришь себе: «Эх, надо было себя послушать…» Или, например, иногда забываешь о важных вещах. У тебя так же могут быть головные боли, мигрени, проблемы со сном или слабое зрение. Все эти признаки сигнал того, что нужно восстановить связь с собой и начать прислушиваться к своей интуиции.

Мы так привыкли жить логически, расставляя приоритеты и контролируя все, что происходит в жизни. Но ведь есть прекрасная альтернатива, которая может принести столько всего прекрасного. Это возможность полагаться на свою чуйку. Тогда события становятся менее предсказуемое, случается больше приятных неожиданностей, но самое главное – уходит тревога и переживания за то, чего не произошло не по твоей вине.

Правда в том, что сколько бы информации ты ни получила (сколько бы статей на этом блоге ты ни прочитала), ты не добьешься принципиальных перемен в жизни. Сожалею, но нет. Информация будет помогать твоим мечтам и планам, но творить их будет твой внутренний голос. Направлять и вести тебя по жизни будет твое сердце. Тебе не нужно помнить много всего; тебе нужно только слышать свой внутренний голос и доверять себе. Открой свое сердце, чтобы получать от жизни больше!

Насколько развита твоя интуиция?

Автор 25 бестселлеров об интуиции, Соня Чокет , для наглядности разделяет всех людей на 5-чувственных и 6-чувственных . Прочитай несколько признаков этих двух разных типов людей, и попробуй определить, к какой категории относишься ты:

Люди с пятью чувствами

• Живут, опираясь исключительно на свое левое полушарие, на свое эго. Они живут и самоопределяются только за счет такой информации.
• Пятичувственные останавливают поток и пытаются контролировать, получить больше информации.
  Их энергия обладает сковывающей природой, она высасывает из вас жизнь. Вы сами толком не понимаете, что происходит – когда вы находитесь в этом поле, ваш дух словно куда-то ускользает.
• Их эго по своей природе склонно к страхам, все их мировоззрение сводится к установке: «Мы противостоим друг другу»; «И ты меня пугаешь»; «Только я могу контролировать ситуацию».
• Таких людей преследует желание защититься, которое не подпускает людей ближе определенного расстояния.
• Склонные к отталкиванию люди с пятью чувствами живут под влиянием страха. Пытаются справиться с этим страхом, чтобы не быть слишком открытыми перед другими людьми или перед едва уловимой энергией, коей является интуитивная энергия.
• У людей с пятью чувствами есть черты: у них плотно сжаты губы… и плотно сжаты ягодицы.

Люди с шестью чувствами

• Живут, опираясь исключительно на свое правое полушарие, на свое сердце. Их поступками движет доверие к себе и интуитивная энергия.
• Следуя своей интуиции, мы знаем, что нет понятия «они». Есть только понятие «мы».
  В каждом моменте мы видим возможность.
• Пятичувственные думают: «Мы разные, ты пугаешь меня». Шестичувственные думают: «Мы равны. Давай установим связь. А еще лучше – давай творить!». У людей с шестью чувствами совершенно другие характерные черты: у них всегда блестят глаза, они всегда улыбаются, у них всегда есть какая-то энергия в бедрах.
• Для них главный мозг – это сердце. Твое сердце – разумный орган. И от этого мозга сигналы доходят до тела гораздо быстрее, чем от головного. А второй орган вашего тела, который следует развивать – внутреннее ухо.
• Получают информацию в виде озарения, в виде чувства, для которого даже не подберешь названия.
• Живут в потоке и доверии себе, уверены в правильности принятых решений.

Ну как? К какой категории относишься ты? Быть может, ты где-то по середине, тебе только иногда удается услышать внутренний голос? Давай попробуем восстановить связь с собой и научимся слышать свою интуицию.

Следуя своему сердце ты не только ощутишь огромное чувство гармонии и связь с собой, ты еще и откроешься творческому потоку. Новые идеи будут приходить в твою голову быстрее, чем ты будешь успевать подумать.

Мы склонны считать, что творческие люди - особый вид людей, которые могут штамповать шедевры в то время, как остальные производят на свет лишь бездарный мусор. Но это не так! Исследуя свою интуицию, мы открываемся творческим способностям.

Как пробудить свой творческий потенциал?

Стимулируй вдохновение

Смени привычное окружение или учись по-другому смотреть на обычные вещи и ситуации. Читай и стимулируй свою любознательность. Иногда вспышки вдохновения будут появляться из ниоткуда (сразу действуй!), а иногда ты будешь приступать к работе, чувствуя себя абсолютно невоодушевленной. Но это абсолютно нормально. Будьте открытой для вдохновения и новой информации.
В головном мозге есть область под названием главная передняя височная извилина, расположенная на поверхности правого полушария мозга. Задача этой области – объединять данные, связанные между собой лишь отдаленно. Что стимулирует эту область мозга? Помимо головоломок вроде поиска ассоциаций, это может быть медитация. Если ты еще не знакомы с медитацией, научитесь медитировать!

Практикуй мышления новичка

У новичков еще не сформированы представления о том, каким все должно быть, и они понятия не имеют, как достичь нужной цели. Процесс интересует их больше, чем результат. Иногда наш опыт может работать против нас. Опираясь на то, что мы узнали и пережили в прошлом, мы верим, что всегда должны творить, используя те же самые методы. Но часто дилетантская точка зрения, наивный и неопытный взгляд может увидеть гениальное творческое решение, до которого самые опытные никогда бы не додумались.
Как почувствовать себя новичком, если у тебя за спиной многие годы обучения?

Задавай простые, наивные вопросы

«Как это работает? Как мы попали из точки А в точку Б?» Пробуй делать разные «глупости»: смотри на проблему новым взглядом, например, вверх ногами, или одним глазом, или пишите другой рукой. Ты удивишься, насколько неординарно заставит тебя мыслить постановка таких задач перед вашим мозгом!

Веди дневник

Сэр Ричард Брэнсон всегда носит с собой блокнот, потому что часто идеи приходят в самых неожиданных местах в самое неожиданное время, когда меньше всего их ждешь, и особенно когда не можешь ничего с ними поделать. Записывай идеи, которые к тебе приходят, иначе потом ты просто можете помнить, что у тебя была прекрасная идея, но не помнить, какая именно. Пусть дневник будет источником твоего вдохновения. Идея всегда влечет за собой другие идеи!

Медитируй

Стресс угнетает творческие способности. Сознание, подверженное стрессу, фокусируется на проблемах, а не на решениях. Выйдите из этого взбешенного состояния сознания и расслабьтесь при помощи медитации. Когда вы не подвержены стрессу, вы мыслите яснее. Один из плюсов медитации в том, что она помогает не только фокусироваться, но и расфокусироваться. Вы смотрите на все не так пристально (освобождаете свое воображение от оков логики и причинно-следственных связей), смотрите на проблему с точки зрения достижения результата и позволяете решению прийти к вам.

Мечтай

Посещай страну грез каждый день. 10-минутное погружение в мечтания часто приводит к появлению интересных идей.

Просто делай

Попробуй что-то новое

Разнообразь свои интересы! Тебе не нужно быть экспертом во всех областях, но стоит быть открытым для широкого многообразия переживаний и новой информации. Это очень стимулирует! В этом случае твое сознание будет собирать информацию, которая кажется не связанной, и связывать ее воедино, порождая поистине гениальные идеи. Ты никогда не знаешь, где найдете вдохновение для создания оригинального логотипа или решения своих финансовых проблем. Чем больше необработанных данных в хранилищах твоей памяти, тем больше у твоего сознания материала для решения любых проблем. Поэтому так важно путешествовать и исследовать новые культуры. Это порождает огромное количество новых нейронных связей.

Отпусти страх неудачи!

Иногда метод проб и ошибок – лучший подход, особенно если рассматривать неудачи как уроки. Смотри на неудачи в позитивном свете, и вам будет проще пробовать все новое. Опра Уинфри, Стив Джобс и Билл Гейтс публично заявляли, что за свой успех благодарят свою интуицию.

Как отличить настоящую интуицию от самообмана?

Иногда мы можем выдавать желаемое за действительное. Как же в таких ситуациях услышать голос интуиции. Есть огромная разница в том, как ты ощущаешь это в своем теле. Нам, женщинам, в этом вопросы намного легче. Мы лучше мужчин понимаем свои чувства. Во-первых, самообман ощущается, как нечто беспокойное, неустойчивое. Это чувство то усиливается, то ослабляется. Возникает ощущение искусственности, поддельности. Голос интуиции всегда чувствуется правдивым, устойчивым, крепким. Твое тело более расслаблено.

Самообман непостоянный, точка зрения непостоянная, и телу от этих мыслей не может найти комфортное место.

Каким правилам нужно следовать, чтобы всегда слышать свою интуицию?

1. Открой свое сердце. Прислушайся к энергии чувств, а не мышления. Когда тебе нужно принять решение или найти ответ на вопрос, просто спроси себя: «Что я чувствую? Что говорит моя интуиция?». Первое, что приходит тебе в голову – это чаще всего и есть твой внутренний голос. Тебе нужно ему довериться, не поддавать сомнению и критике. Всегда доверяй тому, что ты чувствуешь.

2. Действуй на основании зова своей интуиции. Будет нечестно с собой, если ты услышишь ответ, но сделаешь все наоборот, опираясь на логические доводы. Ты даже можешь играть в интуицию. Например, предсказывать, какая машина такси сейчас за тобой приедет, какой лифт откроется, кто тебе пытается дозвониться на телефон. Интуиция, как и любой другой навык, требует постоянной практики и совершенствования.

Что начнет происходить в твоей жизни, когда ты следуешь интуиции?

Тебе будет легче принимать решения. Ты будешь больше доверять себе и меньше сомневаться в своих возможностях, осознавая, что просто следуешь общему плану жизни и не в твоей власти контролировать все события и реакции других людей. Ты осознаешь, что в твоем сердце заключен весь Вселенский разум – а он самый лучший компас по жизни. Ты будешь реже попадать в компанию неприятных людей, все чаще выбирать окружение, которое тебя обогащает и развивает. Твои отношения с партнером приобретут новые краски. Возможно, тебе даже хватит смелости признаться себе и разорвать отношения, которые не следуют зову твоего сердца. И конечно, вся твоя нерешительность останется в прошлом. Ты почувствуешь себя настоящей королевой, которая точно знает, чего хочет и получает это.

Интуиция дает нам огромные преимущества. Начни прислушиваться к своему внутреннему голосу уже сейчас.

Если интуиция - это не мистический дар, значит, каждый из нас способен научиться слышать интуицию, нужно лишь поработать над этим. Вот несколько практических советов и упражнений для тех, кто хочет найти контакт с собственным внутренним голосом.

«Интуиция - не удел редких счастливчиков. Это способность, которая есть у каждого из нас, - уверена арт-терапевт Елена Рыжова, ведущая тренингов интуитивного рисования. - Другой вопрос, умеем ли мы слышать то, что она пытается до нас донести, и насколько доверяем услышанному?»

Способность слышать себя и доверять себе можно развивать. Для начала попробуйте просто… остановиться. Сделать остановку, замедлиться, успокоить мысли.

«Здесь поможет любая медитация, упражнения на дыхание или техники «заземления», - объясняет Елена Рыжова. Сядьте поудобнее, сделайте десять полных вдохов и выдохов. Понаблюдайте за тем, как вы дышите, - эта техника называется «осознанное дыхание». Затем попробуйте «заземлиться».

Экспресс-метод: подпрыгнуть и громко выкрикнуть «О!». Задача - вернуться в собственное тело, перестать быть одновременно в тысяче разных мест, снизить темп, притормозить бесконечный поток мыслей… Конечно, для этих целей подойдут и другие, более традиционные, способы: отдых, прогулки, танцы, плавание. Просто они занимают гораздо больше времени.

«Те же средства мы используем и на тренингах, - продолжает Елена Рыжова. - Мы начинаем рисовать, только когда налаживается связь с телом, чувствами и происходит переключение на образы, фантазии, мечты - то есть более тонкие сферы. Иногда мы рисуем прямо руками - любая работа кончиками пальцев (в том числе вязание, перебирание крупы) стимулирует выброс окситоцина, который снижает активность кортизола - гормона стресса.

Мы успокаиваемся, в голове складывается целостная картина того, что с нами происходит, и как будто сами собой всплывают ответы на вопросы, готовые решения…

Ничего магического в этом нет, просто мы позволяем правому полушарию сделать свое дело: обработать огромный массив информации, полученной из множества самых разных источников. А сами в этот момент готовы услышать голос интуиции, который обычно заглушают рациональные выкладки, железная логика, неоспоримые доводы».

Как найти верное решение

«Эмоции - это ключевой элемент в процессе принятия решений», - убежден известный научный журналист Джона Лерер.

Представьте себе, что выбор уже сделан. Прислушайтесь к своим переживаниям и эмоциям, попробуйте «просканировать» себя.

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца

«Больше внимания телу, - настаивает Елена Рыжова. - Считывайте его реакции: заболел желудок, дергается глаз, вступило в поясницу… Если вам страшно, сядьте, подышите, «заземлитесь» и, когда волнение уйдет, прислушайтесь к себе: осталось ли ощущение, что решение правильное? Если страх не только не ушел, но к нему добавились еще какие-то неприятные ощущения, очень может быть, что ваше решение неверно».

Не пропустите момент, когда появится чувство облегчения: оно означает, что решение пришло от сердца.

«Многие люди влюблены в свой опыт, в собственные суждения о себе и мире, - добавляют психологи Эв и Марик Хазины, ведущие тренинга по развитию интуиции. - В этом случае задача - расчищать хлам неработающих убеждений, опираясь на «здесь и сейчас», возрождать собственную сущность. Каждый из нас обладает целым спектром способов восприятия реальности, среди которых логика, чувствование, телесные сигналы… Интуиция - способ обработки информации сразу из всех этих сфер. Если такой навык тренировать, он может выдавать нам решения, не требующие доказательств».

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, - нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», - пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов - зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% - аудиалы, для которых главное - общение; только 5% - кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, - рассказывает арт-терапевт. - К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей - как это сделала наша коллега.

Как выполнять упражнение?

1. Выберите тему, которую вам хотелось бы понять яснее. Напишите ее в центре листа и обведите в кружок. Затем начните писать все слова, которые приходят в голову: не редактируйте и не останавливайте себя, а также не бойтесь повторяться. Я, к примеру, написала в кружочке слово «работа», а рядом - «редакция», «приятели», «учиться», «писать», «интервью»... Когда место закончится, вернитесь к слову в центре и начните другую ветку слов. Если вы затрудняетесь с определением, напишите «гм» или «э-э-э», а потом повторите то слово, с которого начали ветку, чтобы было, от чего оттолкнуться.
2. Теперь обратитесь к левому полушарию, чтобы расшифровать получившуюся древовидную схему. Отметьте однокоренные и повторяющиеся слова. Например, «учиться» и «обучение». Обведите эти слова в кружки и соедините между собой. Закрасьте получившееся пространство… Сюрприз! Никогда бы не подумала, что увижу столько «радости», размышляя о своей работе.
3. Возьмите второй лист бумаги и выпишите на него все часто повторяющиеся слова схемы. Итак, из красной зоны я взяла слово «радость» (оно встретилось четыре раза), из зеленой - «слушать» (пять раз), из оранжевой - «встреча», из синей - «писать». Интересные ассоциации!

«Расположение слов на листке тоже имеет значение: слева - прошлое, справа - будущее, вверху - осознаваемое, внизу - бессознательное», - поясняет Доминик Водуазе.

Попробуйте найти максимум возможных смыслов в полученной комбинации слов, а потом повесьте схему на холодильник или зеркало. Наблюдайте каждый день, какие мысли и чувства будут пробуждаться у вас при взгляде на нее.

Такой метод позволит вам найти слова, которые имеют для вас особое значение и находятся вне проторенных дорог, привычных рамок и условностей.