Кризис среднего возраста всегда подкрадывается неожиданно. Вам исполняется 30 или 35, и внезапно на горизонте появляется депрессия. Вам хочется перемен, ведь кажется, что жизнь уже почти закончилась и старость не за горами. Как избавиться от этих навязчивых мыслей? Читайте ниже.
Что такое кризис среднего возраста?
Это такое состояние, которое появляется у мужчин и женщин в середине их жизненного пути. Кризис среднего возраста знаменует собой новый виток вашей жизни. Обычно он приходит вместе с очередным днем рождения. Человек невольно задумывается о возрасте, затем смотрит на себя в зеркало и неожиданно понимает, что его внешность потихоньку начинается меняться. Появляются морщины, оплывает фигура и кажется, что уже ничего хорошего в жизни тебя не ждет. Что такое кризис среднего возраста? приближающейся смерти. Человек понимает, что большинство его целей и планов не стали реальностью, и отведенного времени может не хватить на осуществление мечты. Некоторые люди могут осознать, что живут с нелюбимым человеком, ходят на скучную работу и ни разу не ездили за границу. В этот переломный момент человек может избрать несколько дорог. Он или начнет реализовывать давно поставленные цели, или поддастся депрессии и начнет заниматься самобичеванием. А потом ради самоутверждения может начать покупать дорогие игрушки, которые ему не по карману. Это могут быть машины, квартиры или широкоформатный телевизор. Но такое бездумное количество кредитов не помогает человеку почувствовать себя лучше, а только еще сильнее усугубляет проблемы.
Кризис бывает у всех?
Нет, далеко не всех людей затрагивает эта проблема. Некоторые могут прожить счастливо до пенсии и так и не узнать, что такое кризис среднего возраста. Почему же одни им страдают, а другие нет? Люди, которые умеют ставить цели и добиваться желаемого, те, кто вовремя обзавелся семьей и детьми, те, кто умеет ладить с окружающими, смогут избежать проблем. Кризис среднего возраста затрагивает персон с низкой самооценкой, которые привыкли откладывать жизнь на потом. Таким людям всегда кажется, что настанет завтра, и в этот мифический день можно будет все изменить. А сегодня можно расслабиться и посмотреть телевизор. Чудес не бывает. Так что за лень и апатию приходится платить психологическими проблемами. Если человек к середине своего жизненного пути ничего не добился, и в жизненных сферах есть некий дисбаланс, то проблемы не заставят себя долго ждать.
Симптомы
Кризис среднего возраста - это не болезнь. Некоторые люди его считают даже нормальным жизненным явлением. Но это не так. Кризис - это состояние, в которое впадает человек, который долго не решает накопившихся психологических проблем. Если вовремя все улаживать, ходить к психотерапевту или самостоятельно находить решения сложных жизненных ситуаций, то проблем будет легко избежать. Но так редко поступают наши соотечественники. Вы знаете хоть одного человека, который ходит к психотерапевту? Вряд ли. Даже если ваш знакомый запишется на подобный сеанс, он будет стыдиться рассказать окружающим, что ему понадобилась помощь.
Накопившиеся проблемы не находят выхода день за днем. И любая мелочь может стать последней каплей. Но все же, если вовремя заменить симптомы, можно не доводить свое состояние до кризисного. Если хорошо изучить себя, то можно даже самостоятельно провести психотерапию.
Какие же бывают симптомы кризиса среднего возраста у женщин и мужчин?
- недовольство своей внешностью,
- отсутствие развлечений,
- ссоры со своим партнером,
- недовольство детьми,
- недопонимание на работе,
- отсутствие в жизни спорта.
Если вам сейчас около 30, то следует подмечать все свои срывы. Именно они показывают ваши слабые места. Если вы ежедневно ругаетесь с мужем, то подумайте, почему происходят ссоры? Возможно, вы хотите таким образом обратить на себя внимание мужчины? А может быть, вы желаете самоутвердиться? Найдите истинную проблему конфликта и боритесь именно с ней.
Причины возникновения кризиса
Вы поняли симптомы проблемы, теперь нужно осознать причины. Одна из самых распространенных у мужчин - это неудовлетворенность жизнью. Каждый человек хочет заниматься любимым делом, добиться положения в обществе и иметь интересный круг общения. И если человек этого не достигает, у него начинается стресс. Причины кризиса среднего возраста у женщин - это отсутствие семьи и детей. Каждая девушка мечтает о большой и дружной семье. И если до 40 лет женщина не смогла родить, шансы сделать это в дальнейшем сводятся к нулю. Именно это для многих и является психологической травмой. В 30 лет девушкам казалось, что сначала нужно заняться карьерой, а семью можно отодвинуть на второй план. А потом оказалось, что работа по ночам не греет. Мужчины же меньше всего переживают из-за нерожденных детей. Ведь они смогут оплодотворить женщину даже в 60 лет.
Еще одной причиной кризиса среднего возраста может стать старение. Из-за изменения внешности переживают не только женщины, но и мужчины. Ведь они понимают, что пик их физической активности уже прошел, и теперь, чтобы поддерживать хорошую форму, нужно прилагать в два, а то и в три раза больше усилий, чем раньше.
Лечение
Какое есть лекарство от кризиса среднего возраста и во сколько лет он поражает человека? У каждого индивида своя психология, свои комплексы и принципы. Поэтому и кризис среднего возраста начинается у всех по-разному. У одних он может начаться в 30. Это не редкость для людей, которые росли без родителей. Из-за отсутствия тепла и поддержки в детстве могут развиться различные комплексы, которые дадут человеку о себе знать только в сознательном возрасте. Если же человек рос в нормальной семье, кризис его настигнет в период с 35 до 40. В это время, если персона не добилась успехов во всех областях жизни, у нее начнутся проблемы и депрессия. Будет казаться, что мир стал серым и пора бы что-то менять. Но психологи утверждают, что как бы человек ни пытался от себя убежать, это сделать не получится. Так что если вам кажется, что переезд из Москвы на Мальдивы исправит ситуацию, то это только иллюзия. Следует разобраться с собой. И если у вас это не получается, нужно идти к специалисту.
Как пережить кризис среднего возраста? Нужно найти в жизни цель. Выпишите свои детские желания и увлечения и возобновите их. Никто вас за это не осудит. Если вам не хватает эмоций - спрыгните с парашютом или займитесь верховой ездой. Если у вас все еще не устроена личная жизнь - начните ходить на свидания. Постарайтесь найти баланс между домом, работой, семьей, друзьями, спортом, развлечениями и саморазвитием. И если вам это удастся, то можете считать, что вы удачно вышли из кризиса.
А может, уйти из семьи?
Кризис среднего возраста у мужчин после 40 часто связан с таким вопросом. Мужчине кажется, что другая женщина сможет сделать его счастливее. Но вопрос следует задать себе такой: а чем меня не устраивает моя жена? Если мужчина мог спокойно жить с женщиной в течение 10 лет, то значит, она его вполне устраивала. Уход из семьи - это сложное решение. Нельзя его принимать необдуманно. Особенно в том случае, если есть дети. Мужчина должен себе четко отдавать отчет в том, что именно он хочет найти в новых отношениях? Страсть, нежность, взаимопонимание или любовь? Сперва следует поговорить с женой. Возможно, ей тоже этого не хватает. Уйти можно всегда. Сначала нужно попробовать спасти брак. И если ничего уже сделать нельзя, то расстаться будет наилучшим решением.
Кризис среднего возраста у женщин проходит немного иначе, чем у мужчин. Представительницы прекрасного пола более флегматичны, поэтому разрушить брак для них довольно просто. Особенно это решение легко принимают дамы, которые уже успели обзавестись любовником. Женщине кажется, что новый мужчина будет любить ее вечно, что страсть не сможет исчезнуть. Но следует понимать, что пока человек не изменится сам, он будет притягивать одних и тех же людей с одинаковыми характерами и взглядами на мир.
Поможет ли смена имиджа?
Как проявляется кризис среднего возраста после 30? Симптомы у женщин могут быть такие: они смотрятся в зеркало и видят первые морщинки, седину в волосах, пигментные пятна на коже. Это все наводит на мысли о близящейся старости. Но ни одна женщина не хочет стареть. Поэтому многие решаются в этом возрасте на пластическую операцию. Они делают подтяжку лица, могут даже изменить форму носа или губ. Им кажется, что жизнь их не устроилась из-за каких-то внешних недостатков, а не из-за внутренних комплексов. Какой смысл менять прическу или цвет волос, если мысли от этого никак не изменятся? Конечно, некоторым людям проще себя настраивать на то, что новая жизнь обязательно должна начаться с внешних перемен. Но помните: ничего в жизни не изменится, пока не изменитесь вы.
Что делать, если у мужа кризис среднего возраста и он начинает молодиться? Обратите на него свое внимание. Ведь мужчины, как и женщины, всегда хотят выглядеть симпатичней для противоположенного пола. Поэтому жена должна быть первой, кто оценит старания мужчины. Ведь если это не сделает близкая женщина, найдется кто-нибудь на стороне, кто сможет оценить старания по достоинству.
Займитесь здоровьем
Как лечить к ризис среднего возраста у мужчин? Годам к 35 тело начинает терять былую форму и силу. И для того чтобы не ужасаться, глядя на себя в зеркало, нужно заниматься спортом. Это поможет избежать многих проблем со здоровьем. А главное, люди, которые занимаются спортом, мыслят более трезво и оригинально. Приток кислорода и крови к головному мозгу помогает улучшить когнитивные способности. А еще спорт - это отличный способ своеобразной медитации. В этом состоянии сложно мыслить или заниматься самобичеванием. Ведь нужно сосредотачиваться на дыхании и считать подходы к спортивному снаряду. После тренировки ни один человек не чувствует себя плохо, по крайней мере, морально. Поэтому если не знаете, чем заняться или как улучшить свою жизнь, смело можете отправляться в спортзал.
А что делать после кризиса среднего возраста? Не прекращать свои тренировки ни в коем случае. Не воспринимайте фитнес как лекарство. Думайте о спорте как о неотъемлемой части жизни. Тогда и в зал ходить будет проще.
Дети - цветы жизни
Задумайтесь, для чего вы появились на этот свет? Правильно, чтобы выполнить свою жизненную миссию. Но ведь вы же когда-нибудь умрете. И чтобы передать свои накопленные знания и свой опыт, нужно задуматься о детях. Именно они делают жизнь полноценной. Да, нельзя делать ребенка смыслом своей жизни и центром Вселенной. Но именно дети скрасят вашу старость и принесут стакан воды тогда, когда вы уже будете не в состоянии встать. Поэтому, чтобы не возникло кризиса среднего возраста, задумайтесь о детях лет в 28. И если вы родите первого ребенка до 30, возможно, психологические проблемы обойдут вас стороной. Не придется себя накручивать и завидовать семейным парам с детьми.
А какие же симптомы кризиса среднего возраста у мужчин после 40 лет? В этом возрасте мужчина понимает, что дети - это часть его жизни. И если они есть, он начинает принимать активное участие в их развитии. Но заслужить детское внимание и любовь порой бывает непросто. Особенно если ребята редко видят папу. Поэтому мужчина может впасть в депрессию оттого, что его собственные дети его не любят. Чтобы не искать ответ на вопрос о том, как заслужить симпатию ребенка, следует уделять своему чаду внимание с самого его рождения.
Профилактика
Чтобы не думать о том, что делать м ужчине после кризиса среднего возраста, следует, почувствовав его симптомы, сразу начать решать проблему. Какую же делать профилактику? Следует сделать небольшое упражнение. Нарисуйте круг и разделите на те сферы жизни, которые кажутся для вас важными. Это может быть семья, работа, саморазвитие, друзья, любовь, спорт и т. д. А теперь поставьте в каждом секторе точку. Она должна быть тем ближе к середине, чем меньше вы уделяете внимания этой области. Затем соедините точки. Не переживайте, если у вас получился тарантул, а не круг. Ваша задача - сделать так, чтобы привести свою жизнь в порядок. Если вы не занимаетесь своим здоровьем, запишитесь на массаж или в бассейн, если вы не уделяете внимание семье, перестаньте работать вечерами. Каждую неделю выполняйте это упражнение, и вы всегда будете знать, какая сфера вашей жизни нуждается в повышенном внимании.
Чтобы всегда чувствовать себя уверенно, нужно работать со своей самооценкой. Многие люди умудряются прожить целую жизнь, при этом не испытывая от самой жизни никакого удовольствия. Понятно, что в такой ситуации кризис среднего возраста не заставит себя долго ждать. Если человек будет проводить хотя бы каждые выходные интересно, ездить в поездки, собираться с друзьями, выбираться в лес, то у него не будет создаваться впечатления, что жизнь проходит мимо. А вот если персона будет просиживать свободные вечера и все свои выходные у телевизора, то нетрудно будет понять, что грозит этому человеку в 30 лет вместе с ожирением.
Научитесь делать все заранее. Это очень поможет вам в жизни. Если вы не будете все время выматываться из-за того, что делаете проект в последний момент, у вас будет оставаться время на то, чтобы провести его наедине со своими мыслями. Вам кажется это сложным? Да, организовать свою жизнь порой бывает нелегко. Но когда вы будете контролировать все происходящее, спокойно делая некоторые корректировки, которые всегда будут появляться, будет проще следить за тем, что происходит вокруг вас. Таким образом, можно будет легко выработать привычку к анализированию. А этот навык поможет вам разбирать все свои проблемы уже проверенным способом.
Кризис среднего возраста у мужчин: о нем столько написано, рассказано, снято. Даже одноименный фильм Гарика Сукачева пытается донести в людские массы свою долю правды об этом нелегком жизненном периоде мужской половины населения. С одной стороны, у каждого мужчины кризис среднего возраста свой, с другой стороны - идентичные симптомы, поведение, поступки, даже мысли проецируются словно по одному сценарию. Что такое кризис, что делать в предкризисной ситуации и как преодолеть болезненный этап зрелости?
Возрастные кризисы на протяжении всей жизни могут волновать человеческий рассудок.
Это естественный процесс становления и взросления личности, зависящий от окружающих условий социума, в котором она существует.
Под воздействием тех или иных обстоятельств мужчина может чересчур волнительно и болезненно переживать кризисы.
До кризиса среднего возраста существует еще один кризисный рубеж: 30-33 года. Это период осознания своей независимости и совершенства, когда ощущение полной свободы не должно перерасти в безответственность и вседозволенность.
В этом возрасте большинство мужчин может пойти на поводу у своих эгоистичных эмоций и продолжать жизнь с мыслью «никому ничего не должен». Мужчины, которые именно так перерастают кризис 30 лет, могут никогда не создать семью или уже имеющийся семейный союз воспринимать как обузу своей свободе.
Причины кризиса среднего возраста у мужчин
Помимо гендерных признаков природа четко распределила обязанности обоих полов в построении жизненной траектории. Испокон веков мужчина - глава семьи, добытчик, охотник, покоритель, победитель, воин и т.д. Уже на генетическом уровне мальчикам закладывается мужская программа верховенства и мужества. Женщина - хранительница домашнего очага, семьи и быта.
Если время от времени возвращаться к мировой истории, то роль мужчины всегда сводилась к боям и войнам, власти и правлению, стройкам и походам и пр. Естественно, что всегда во всех жизненно тяжелых ситуациях, как физических, так и психологических, от мужчин требовалась выдержка, бесстрашие и сила. До определенного возрастного рубежа мужчина обладает этими качествами. Он здоров, значит, полон сил и энергии для новых побед и свершений. Но биологические часы тикают не в унисон эволюции, указывая на то, что в организме все равно начнутся необратимые процессы старения. Они, в свою очередь, проецируют в сознание мысли о том, что ты уже не будешь таким молодым и активным, как прежде. Отсюда и вытекают физиологические причины кризиса среднего возраста:
- упадок сил;
- гормональные изменения;
- уменьшение мужского либидо и, соответственно, убывание потенции;
- увеличение веса;
- потеря эрекции и пр.
Своеобразный мужской климакс, выступающий как кризис среднего возраста, это такой же период старения организма, как женская менопауза. Он берет свое начало от снижения уровня тестостерона в крови. Тестостерон, в свою очередь, тормозит сексуальную активность. Но мужчина на то и мужчина, чтобы не сдавать свои позиции завоевателя дамских сердец. Вот о таких и говорит фраза «седина в бороду, бес в ребро». Но это еще не значит, что, знакомясь с новыми женщинами, сорокалетние мужчины увеличивают количество интимных связей. Они испытывают на бессознательном уровне страх перед старостью и потерей потенции, а новые знакомства и невинный флирт помогают им снова самоутвердиться, пусть и в 40 или 50 лет.
Безусловно, когда в молодости все мысли мужчины были направлены на поиски себя и достижение успеха во всех жизненных ипостасях, то ближе к 40 начинают задумываться о цене успеха и о своем положении в этом мире. А это уже причины кризиса психологического характера. Вот в этом, считает основная масса врачей и психологов, кроются истинные причины кризиса среднего возраста мужской половины человечества.
Дело в том, что 40-45 лет - период достижения многими мужчинами основных жизненных целей:
- Карьера - воин-победитель.
- Семья и дети - глава семьи, добытчик.
- Любимый автомобиль - покоритель, основоположник мужества, силы, скорости.
- Статус в обществе - признание, выдержка.
Когда все это и многое другое лежит уже у ног мужчин, в его карманах и на счетах, в постели и в детской кроватке, он, словно лев, чувствует себя царем, но уже искушенным царем. Вершины покорены, бастионы взяты, его женщина прошла с ним огонь и медные трубы и спокойно почивает подле него. А мужчина требует по-прежнему восхищения и новых побед, новых вершин и уже золотых запонок на рукавах шелковых рубашек. Запонки - пожалуйста, а вот что делать с новыми ощущениями от побед, вернее, где их брать?
И вот здесь ловушка кризиса среднего возраста захлопывается. С одной стороны, мужчина категорически не хочет стареть, боясь очередных десятков лет, с другой стороны, ему снова необходимо внимание и восхищение противоположного пола к своей персоне, ведь верная спутница-жена уже давно пресытилась его успехами.
Кроме того, многих мужчин беспокоит страх неопределенности. Успел достичь за прошедшие годы многого, а потом что? Старость импотента или построение жизни заново? Так вот, современный мужчина не столько боится нового этапа своего возраста, сколько себя самого на этом этапе. Олицетворение себя с момента полового созревания со своим фаллосом, что без него мужчина - не самец, не завоеватель, дает ощутимый удар по психике мужчины в периоде кризиса среднего возраста.
Мысли о том, что без эрекции мужчина не будет нужен своей женщине, очень мешают сильному полу полноценно воспринимать себя в пожилом возрасте. Болезненность этих мыслей толкает многих мужчин искать молодых любовниц на стороне, считая, что таким образом они стимулируют и продлят потенцию. После 40 лет мысли мужчин сводятся к одному: неминуемая утрата потенции в скором времени, ухудшение отношений с супругой, уход былых чувств, охлаждение отношений как бытовых, так и интимных. Как следствие, взаимопонимания в семье нет, чувство одиночества превалирует над всем, налицо все симптомы кризиса среднего возраста.
Иные причины, когда проявляется кризис среднего возраста у мужской половины человечества, кроются в полном недовольстве тем, кем стал мужчина к 40 годам. А именно: нелюбимая работа, маленький доход, пример перед глазами более успешных товарищей или соседей. Все это усугубляет настроение мужчины. Срыв от этого может быть колоссальным, не спасут ни прежние, ни новые отношения, ни работа. Остается чувство огромного сожаления о своей несостоятельности.
Признаки мужского кризиса
Стоит отметить, что кризис среднего возраста у мужчин имеет свои особенности. Могут проявиться такие свойства характера, которые были до этого мужчине нехарактерны. Поэтому и принято считать, что кризисный 40-летний период больше задевает психологический аспект. Итак, симптомы после 40 лет:
- Излишняя раздраженность.
- Недовольство своим внешним видом: от веса до стрижки.
- Как следствие - повышенная педантичность и озабоченность, хорошо ли он выглядит.
- Неприсущая ранее замкнутость.
- Отчаянные попытки занятия спортом, если ранее за ним этого не наблюдалось.
- Утрированные переживания по поводу своей дальнейшей жизни.
Часто жертвой мужского раздражения в кризисный период выступает его семья. Мужчине кажется, что его не понимают близкие, жена разлюбила, взрослеющим детям он не нужен. От этих мыслей назревает его внутренний протест семейному укладу и налаженному за столько лет быту, что мужчину невольно начинает тянуть на сторону. Туда, где, как ему кажется, он нужен, его поймут, им восхитятся. Поэтому, по статистике, так много мужчин заводит интриги и отношения на стороне именно в период кризиса среднего возраста, что в большинстве случаев приводит к разводам.
Вопрос, сколько может длиться кризисный период, интересует и самих мужчин, и их женщин. Длится кризис среднего возраста у мужчин до 3-х, порой до 5 лет. Все сугубо индивидуально и зависит от уровня мужской выдержки, его психики, грамотной поддержки со стороны близких. Кому-то кризис удается пережить с большими потерями в качестве семьи, по итогу так и не вернув свою жизнь в размеренную колею. Некоторые, оправившись, возвращаются в семьи, меняют сферу деятельности, причем успешно, заводят снова детей, видя в них потерянный смысл жизни.
Как преодолеть кризис
Неизбежность 40-летнего рубежа не должна пугать никого. Это очередной этап становления личности, в котором просто более остро и тонко происходит стыковка юношеских мечтаний и уже реализованных планов. И если мужчине в этих сопоставлениях придется обнаружить обескураживающие его промахи, то они нанесут ощутимый удар по его психике.
Здесь очень важно дать понять мужчине самому или с помощью жены, детей, близких, что период кризисного среднего возраста у мужчин - это не восприятие себя неудачником, а принятие того, что уже свершилось и достигнуто, в качестве исключительно позитивного опыта. И далее, следуя по жизни и применяя этот опыт, жить еще лучше ради своих детей, внуков и счастливой старости в кругу семьи. В этом случае возрастной кризис помогает переосмыслить ценности, найти в себе причины недовольства и постараться ликвидировать их, применяя опыт прошлых лет.
Мужчинам стоит сделать акцент на действительно важных для них вещах именно в этот период, не реагировать болезненно на то, что уже прошло и с ними может никогда не повториться. Нужно быть готовым к новым свершениям, ведь жизнь не заканчивается завтра.
А что делать одиноким мужчинам в период кризиса? Главное - не замыкаться в себе. Помнить, что должен оставаться мужчиной в любой жизненной ситуации, быть более открытым и общительным. Если нужно, поменять работу, машину и, наконец, создать семью. Сорок лет - прекрасный возраст для мужчин, когда детородный период еще не заканчивается, но ты уже прочно стоишь на ногах в финансовом плане, ты достаточно прожил, чтобы стать любящим мужем и мудрым отцом.
40-летний рубеж для одиноких мужчин - это превосходный плацдарм для окончательной расстановки приоритетов для ответа на вопрос, а что делать дальше. Дальше - наслаждаться жизнью с полным понимаем смысла происходящего, т.к. кризис среднего возраста уже пережит.
Лечение кризиса
Если мужчина достиг возрастного рубежа кризисов, если признаки кризисной ситуации налицо, то мужчине можно помочь справиться путем внесения разнообразия в жизнь. Жить нужно начать максимально активно, только активность эта должна быть направлена в положительное русло. Тогда и лечение будет эффективным. Это могут быть занятия спортом, походы в спортзал, новое хобби, смена работы или профессиональной деятельности, рождение ребенка или покупка собаки.
Консультации психологов тоже будут очень кстати. Вовремя данный совет профессионалов, поддержка и принятие ситуации супругой помогут мужчине быстро и безболезненно побороть кризис среднего возраста. Лечению поддаются абсолютно все возрастные кризисы.
Навигация по записям
Знакомство с симптомами кризиса среднего возраста, а также исследование его причин и следствий. Советы психолога по эффективному преодолению этого сложного периода.
Психология человека так устроена, что его личностный рост являет собой синусоиду из кризисов. Кризисные состояния – это, в некотором роде, болезненное рождение самого себя.
О кризисе идентификации или кризисе среднего возраста заговорили относительно недавно. Около двадцати лет назад никто не слышал о нём. Но и прежде люди переживали, искали себя, ощущали необъяснимое разочарование и тоску.
Что это такое
Подобного медицинского термина не существует. В общих чертах этот период означает длительную эмоциональную подавленность, которая возникает как следствие переоценки жизненного опыта.
По сути, это осознание того, что многие возможности юности упущены, а неизбежное наступление старости близко.
Это состояние основывается на подсознательной неудовлетворенности своей жизнью. Человека не устраивает социальный статус и работа, появляется сожаление о множестве нереализованных планов, возникает горечь от того, что его возможности с возрастом только ограничиваются.
Основные симптомы
Когда начинается
В США подобное явление получило название «бунт сорокалетних», но наступает подобный кризис и в 35, и в 45, и в 50 лет. Кризис середины жизни очень индивидуален. По статистике, женщины склонны переживать его раньше, чем сильный пол — в возрасте 35 лет, тогда как у мужчин он возникает ближе к сорока годам.
Время для людей после 40 лет - во многих отношениях кризисное. Семья со стажем совместной жизни в 20 лет, к возрасту её взрослых членов в 40-45 лет, в этот период претерпевает наибольшее количество кризисных ситуаций (подробнее мы рассмотрим их ниже).
Главные причины
Кризис среднего возраста
В 25 лет
В последнее время кризис «помолодел», но его признаки практически не изменились: апатия, меланхолия, разочарование, страх и неутешительные выводы.
Каковы же причины этого явления среди двадцатипятилетних?
После 40 лет
С точки зрения окружения, возникновение проблем происходит «на пустом месте». У человека часто меняется круг общения, ценностные ориентиры, предпочтения и вкусы.
Переживающие кризис делаются непредсказуемыми даже для самих себя. Неразрешённые проблемы переходного этапа, отголоски незаконченного бунтарства, на время «притихшие», снова обрушиваются на человека.
Что значит, если в своё время подросток не смог освободиться из-под родительского влияния, восстать против жизненного уклада навязываемого ими, тогда в среднем возрасте вдруг его озаряет, что живёт и действует он до сих пор по чужим правилам.
И возникает естественное желание поиска себя, собственный путь. Этот период подразумевает масштабную и окончательную переоценку собственных ценностей (кризис идентичности).
В семье
Если посмотреть на ситуацию в аспекте семьи и семейных отношений, подобны кризис имеет следующие предпосылки:
У холостяка
У каждого переломный период происходит по-разному. Всё зависит от уровня неудовлетворенности жизнью, своего характера и людей из окружения.
- Недовольство работой и карьерой. Даже если одинокий мужчина состоит на высокой должности и получает приличную зарплату
- Недовольство личной жизнью.
- Чрезмерная обеспокоенность своим здоровьем. Постоянный поиск у себя заболеваний и даже страх за собственную жизнь могут приобретать оттенок навязчивости.
- Скрытность, со временем перерастающая в жёсткость и напряжённость.
- Попытки самоутверждения в социуме всеми силами.
- Нервные срывы и увлечение алкоголем или азартными играми.
Как пережить самому этот период
Тут опасна как депрессивная позиция, которая грозит жалостью к себе и отчаянием, так и оптимизм, заставляющий пребывать в иллюзиях и мешающий принимать реальность, отрезая путь к развитию.
Плох и революционный вариант – обесценивание всего, что достигнуто, неоправданный риск и необдуманная смена всего своего окружения: семьи, места жительства, работы. Зачастую это всего лишь самообман.
Что делать в такой непростой ситуации?
- Не обязательно кардинально изменять жизнь – можно продолжить идти по тому самому пути.
- Необходима оценка прожитых лет, понимание того, что нужно, а от чего стоит отказаться, осознанное принятие своего прежнего пути и продолжение наращивания достигнутого.
- Все зависит от готовности человека понимать и принимать свои проблемы, честный взгляд в глаза реальности, способности к переменам и вкладу в изменения. Если человеком не сделано никаких выводов во время кризиса, это значит, что он не повзрослел.
- Итогом должна стать сфокусированность на достижениях, которые способствуют не исключительно финансовому благополучию, но также любви и счастью.
Как помочь другому преодолеть кризис
Выход можно найти в любой ситуации. Вот ряд советов для тех, кто столкнулся с проявлениями кризиса среднего возраста у близкого человека:
- Будьте спокойны и сдержаны. Постарайтесь быть лояльнее и не замечать перепадов настроения, избегайте споров.
- Вдохновляйте и вселяйте веру в будущее . Убеждайте, что ещё многое впереди.
- Не скупитесь на похвалу , однако не переборщите, поскольку излишние похвалы будут звучать подозрительно. Если показать, что это делается из жалости, то депрессия только усугубится.
- Оказывайте поддержку . Это придаёт уверенности и настраивает на позитив.
- Если кризис касается вашего партнёра , улучшайте ваши интимные отношения. С ослабеванием потенции, для доказательства своей состоятельности в постели, мужчины могут заводить любовниц. И развод или угрозы им в данной ситуации не решение проблемы. Старайтесь не отказывать в интиме, относитесь с пониманием к его пожеланиям в сексе.
- При отсутствии результата желательно получить консультацию психолога.
Опытные специалисты знают, как бороться с негативными аспектами этого состояния и рекомендуют следующее:
- Забота и внимание к своему телу позволят надолго сохранить свои силы и с трепетом, а не страхом или отвращением относиться к собственному стареющему организму, гордится им и уважать его;
- Постоянное открытое и активное участие в отношениях не только с семьёй, но и с друзьями и коллегами, уважение и признание их независимости, любовь к ним и радость за них. С таким отношением человек обязательно получит свою «дозу» заботы и любви;
- Планирование достижений, направленных на исследование и развитие своего потенциала и навыков, чтобы использовать их с пользой для других принесёт стабильное удовлетворение и чувство развития, достатка;
- Неустанное внимание к собственным мечтам, ценностям, фантазиям и убеждениям – именно это обеспечивает ориентиром. Так, путеводной звездой всегда будет мечта, а достижение её станет раскрывать всё новые двери.
Любой кризис непременно минует. Такова жизнь - ей присущи как взлёты, так и падения, трудные и лёгкие периоды. Если взглянуть правде в глаза, в 40-45 лет ещё можно многое сделать, если не бояться и не клеить на себя ярлык «неудачник».
Видео: Особенности возрастной подавленности
Однажды в жизни каждого человека наступает время переоценки ценностей, когда уже можно оглянуться назад и увидеть свои промахи, неверные решения, проанализировать результаты своих усилий, и сделать выводы о своих достижениях. Очень часто у прагматичных и самокритичных людей в современном обществе не хватает самоуверенности и сил, чтобы принять свои собственные недостатки, смириться с допущенными в своей жизни ошибками, попытаться исправить ситуацию и изменить жизнь к лучшему. Не у многих хватает и веры в себя, чтобы просто начать все с чистого листа. И тогда где-то в глубине души у человека появляется чувство растерянности, подавленности и безысходности, которое сменяется отчаянием. Наступает депрессия, название которой кризис среднего возраста.
Каждый человек находит свой повод для переживаний. Некоторые люди, достигнув небывалых вершин в карьере, понимают, что совершенно забыли о семье и пропустили самые важные и трепетные моменты взросления собственных детей, а некоторые с грустью думают о том, что у них никогда настоящей семьи- то и не было. Кто-то устает от съемной квартиры, неинтересной работы и постоянной нехватки денег, а кто-то, имея собственный бизнес, вдруг переживает предательство партнера и крах фирмы. Один человек не может смириться с тем, что все его друзья добились каких-то успехов, и только он никак не найдет нормальную работу, а другой, вырос по карьерной лестнице настолько, что больше не видит перспектив для дальнейшего развития. Мысли у всех разные, но каждый человек однажды начинает понимать, как расходятся его мечты с реальностью. А время уходит и остается все меньше возможностей реализовать свои планы и достичь своих целей.
Сколько длиться кризис среднего возраста
Кризис среднего возраста наступает в 30-45 лет и длится 2-3 года. Для каждого это время индивидуально. Но наиболее критическим возрастом для женщин считается период 30-35 лет. У мужчин кризис начинается позже, в возрасте 40-45 лет.
Причиной раннего наступления у женщин кризиса среднего возраста является:
- Ответственность, которая возлагается на женщин по рождению и воспитанию детей, а также возрастные рамки, навязанные обществом. Рожать первого ребенка после 30-35 лет непринято, а между тем многие женщины из-за желания получить достойное образование и найти хорошую работу не торопятся заводить семью.
- Первые признаки увядания женского организма, когда в 30-35 лет на лице начинают появляться морщинки, фигура после рождения детей меняется, а на себя уже практически не остается времени. Мужчины же могут не обращать особого внимания на внешность и имеют возможность сконцентрироваться на работе, чего женщины просто не могут себе позволить.
- Падение сил, когда уже не получается, как в молодости, не спать ночами и в самом напряженном графике находить время для встречи с друзьями.
- Трудности взаимодействия с противоположным полом. Если женщина за 30 все еще одинока, ей намного сложнее найти для себя спутника жизни. Так как она уже подсознательно не ставит на первое место сексуальность, которой обладают все молодые люди. Для нее становятся важными личностные качества. И если мужчины не подходят по всем критериям, у женщины возникает чувство безысходности и обреченности на одиночество.
- Невозможность реализации собственных целей и желаний. Те девушки, которые долго живут с родителями, слушают их советов и не имеют возможности реализовать собственные идеи и желания, наиболее остро переживают кризис среднего возраста.
Кризис среднего возраста у женщин
проявляется в раздражительности и нервозности. Депрессивное состояние сопровождается апатией, ленью, не хочется делать даже элементарные привычные вещи. У женщины наблюдаются резкие перепады настроения, оптимизм и задор неожиданно сменяется разочарованностью и беспомощностью. Пропадает удовлетворение от работы, не радует семья, телефон вообще хочется отключить, чтобы не слышать веселые и жизнерадостные голоса друзей. Еще один неизменный «атрибут» кризиса среднего возраста – мысли о смерти, которые все чаще и чаще начинают возникать в угнетенном сознании человека.
Когда начинается кризис среднего возраста, женщины очень часто уходят от мужей в поисках более состоятельного партнера, меняют стиль одежды и прическу или начинают искать новых развлечений, нередко злоупотребляя алкоголем.
Как преодолеть кризис среднего возраста
Если Вы не знаете, как пережить кризис среднего возраста, постарайтесь расслабиться, чаще отдыхайте, найдите для себя новое хобби, которое поможет Вам зарядиться позитивом.
Спокойно проанализируйте, нравится ли Вам работа. Не бойтесь сделать шаг к переменам и, как минимум, разослать десять своих резюме в те компании, где Вы действительно хотели бы работать.
Если Вас раздражают Ваши близкие, старайтесь сдерживаться, чтобы не сделать фатальных ошибок. Они в Ваших проблемах уж точно не виноваты.
Несмотря на кажущийся драматизм ситуации, кризис среднего возраста всегда заканчивается формированием новых целей и жизненных установок. Человек осознает, что его время ограниченно, и начинает ценить каждую минуту своей жизни. Женщина начинает бережно относиться к чувствам своих детей и супруга. Она начинает находить приятные моменты в своей семейной жизни, замечать то хорошее, на что раньше не обращала внимания.
Жизнь человека, пережившего кризис среднего возраста, становится более стабильной. Ею управляют уже не спонтанные решения и бурные эмоции, а мудрость, взаимоуважение и компромиссы.
Женщина после 35 становится более целостной и гармоничной личностью. Все те идеалы и ценности, между которыми металась молодая и неуверенная в себе девушка в подростковом возрасте, отходят на второй план. Теперь у женщины уже есть свой жизненный опыт, свои знания, и она способна выбрать свой путь. А кризис среднего возраста как раз и является тем перекрестком, на котором однажды останавливается каждый человек. Но еще издавна философы говорили: не бойтесь перекрестков, даже если Вам можно пойти лишь одной из дорог. Там, где расходятся пути, есть великая сила, которая наделяет странника энергией, и помогает сделать правильный выбор.
Кризис может наступать не только в экономике или по жизни, но и в связи с возрастом. Если говорить о возрасте, то зачастую вспоминают кризис среднего возраста. Однако у мужчин и женщин он может наступать в любой период. Можно назвать кризисом переходный возраст и даже возраст 3-х лет, когда человек начинает постепенно отделяться от своей мамы.
В течение всей жизни человек периодически входит в кризисные периоды? Что это такое? Чем так примечателен кризис среднего возраста? Обо всем расскажет интернет-журнал сайт, который в данной статье акцентирует внимание на одном из кризисов, наступающих около 40 лет.
Что такое кризис среднего возраста?
Что принято называть (или кризисом сорокалетних)? Это эмоциональное состояние длительное по времени, которое наступает в середине жизни и связано с переоценкой ценностей, опыта и направления своего существования. Обычно данный кризис наступает в возрасте от 35 до 55 лет, когда человек начинает ностальгировать о хорошем прошлом, сожалеть об упущенных возможностях, переоценивать смысл своей жизни, отказываться от ненужного и прикладывать усилия лишь к тому, что важно, а также осознание неизбежно приближающейся старости, к которой следует успеть насладиться жизнью.
Что такое кризис вообще? Кризис – это время перемен. Однако меняться должен не только окружающий мир, но и человек, который живет в нем. Проблемой многих является то, что в период кризиса они жалуются, ноют, пытаются вернуть прежнюю жизнь обратно. Но успешными становятся те, кто не борется с меняющимися обстоятельствами, а меняет себя под эти обстоятельства, причем меняет так, чтобы уметь жить в новых условиях успешно, богато, счастливо и т. д.
Когда-то в детстве вы приспосабливались к миру, в котором родились. Нравился мир или нет, никого это не заботило. Вы вынуждены были искать способы, которыми будете пользоваться, чтобы достигать тех благ, которые вам нужны. Вы учились общаться с разными людьми, сами для себя решали, как реагировать и действовать в тех или иных ситуациях, определяли, как будете жить, в соответствии с теми возможностями, которые дает вам жизнь.
Есть такие понятия, как постоянство и стабильность. Многие люди говорят о том, что они стремятся к постоянству и стабильности, и попадают в ловушку. Ловушка постоянства и стабильности заключается в том, что человек перестает быть гибким, приспосабливаемым и меняющимся. Если бы мир был статичным, не менялся, тогда человек в детстве только приспосабливался бы, а потом жил оставшееся время так, как привык. Но мир периодически или постоянно меняется. Успешными людьми становятся те, кто понимает необходимость менять себя в зависимости от условий и целей, которые достигаются в новых обстоятельствах.
Как пережить кризис? Понять, что вы не живете в статичном мире. Если не главы государства, то природные катаклизмы, если не ваши друзья и соседи, то вы сами создадите кризис – период, когда придется что-то кардинально менять в своем образе жизни. Даже такой счастливый момент, как рождение ребенка, создает кризис для родителей. Теперь мама и папа навсегда должны изменить свою жизнь, подстроив себя под потребности ребенка. Тяжело приходится тем, кто не смог преобразовать свою жизнь, сменить старые привычки на новые и принять факт существования нового человека в своей жизни, который навсегда останется.
Кризис – это естественный процесс. Он, конечно, может идти в сторону регресса, а не прогресса. Но суть в другом: чтобы жить в новых создавшихся условиях счастливо, спокойно и благополучно, нужно изменить себя – свои взгляды, привычки, манеры, правила и убеждения, даже страхи, сомнения. Не все придется менять, а лишь ту часть, которая уже не будет помогать в новых условиях.
Вы когда-то приспосабливались к этому миру, каким бы хорошим или плохим он ни был. Были переходные моменты, когда вы сами устраивали для себя кризисы и меняли образ жизни (например, подростковый возраст или переход во взрослую жизнь). Конечно, когда кризис создается внешними силами, а не вами (например, с вами расстались, вас уволили или в стране наступил кризис), трудно меняться. Но не это главное. Если вы хотите жить благополучно, несмотря на новые обстоятельства, которые возникли в вашей жизни, вы должны менять себя, а не ныть, жаловаться или возмущаться. Менять нужно свои взгляды, привычки и правила, которые теперь не будут помогать жить в новых обстоятельствах. Здесь не нужно быть стабильными. Человек должен быть гибок в своем уме и готов к переменам, чтобы меняться в течение всей своей жизни.
Очевидно, что кризис – это временный период, который можно пережить, если научиться жить по-новому. И здесь возникает проблема: а какой новой жизнью дальше жить? Именно этот вопрос возникает в середине жизни. Если в подростковом возрасте люди обычно знают, чего хотят в будущем, то в середине жизни этот вопрос остается открытым. Мужчина и женщина не знают, чего хотят, поэтому возвращаются мыслями в свое прошлое, чтобы ответить на данный вопрос.
Рубеж, когда человек находится на этапе достижения своего 40-летия, знаменуется кризисом среднего возраста. У человека уже все есть, чего он только мог достичь: семья, деньги, карьера, имущество и т. д. Некоторым кажется, что данный возраст является тем самым периодом, когда человек начинает стареть. Это заблуждение. Человек стареет только тогда, когда начинает считать себя старым и неспособным больше ничего в своей жизни достичь. Кризис середины возраста знаменуется совсем другими изменениями.
У разных людей данный период наступает в разное время. Кто-то в 35 лет может осознать, что его жизнь идет в неправильном направлении, кто-то в 45 начинает жить по-новому. 40 лет – это среднее арифметическое, плюс-минус 5 лет. Именно в этот период человек вдруг начинает пересматривать имеющуюся у него жизнь, чтобы понять, счастливо он живет или нет.
Кризис среднего возраста знаменуется сменой места работы, на которой долго проработал, разрушением семьи, которая просуществовала много лет, переездами в другие города и т. д. Что толкает на подобные кардинальные перемены? Речь идет не обо всех людях. Можно заметить, что люди проходят личный кризис, но после него продолжают жить привычной жизнью. В этом нет ничего удивительного. Рассмотрев суть данного периода, можно понять, почему человек совершает те или иные действия.
Кризис среднего возраста – это период, когда человек начинает пересматривать свою жизнь. Нравится ли ему, как он живет? Счастлив ли от той жизни, которую проживает? Все ли его устраивает? Доволен ли он собой и тем, как организована его жизнь? Это является этапом, когда человек позволяет себе наконец-то жить счастливо, а не так, как принято. В обществе принято заводить семью, официально работать, зарабатывать деньги, трудиться по дому и т. д. Хочет он так и дальше жить или его счастье заключается в чем-то другом?
Данный период знаменуется тем, что достигнуты все цели, которые должен воплощать примерный гражданин своей страны, но возникает вопрос: а этого ли он хотел иметь в своей жизни, чтобы быть счастливым? «Что меня делает счастливым?». Человек наконец-то перестает жить так, как положено, и приступает к той жизни, которая делает его счастливым.
Если работа не нравилась, приносила маленький доход, тогда человек начинает менять ее. Если имелись планы создать бизнес, именно в этот период человек позволяет себе осуществить желаемое. Если семья была нежеланной, второй супруг является нелюбимым партнером, то человек решается уйти. Он может не бросать детей, но свое семейное положение он прекращает. Наконец-то находятся те партнеры, которые действительно интересны и привлекательны. Он начинает дружить именно с теми людьми, которые вызывают в нем дружеские чувства.
Кризис среднего возраста можно назвать «переходным» этапом, когда человек начинает жить в свое удовольствие. У него уже имеются навыки, опыт и знания, чтобы разумно распланировать свою дальнейшую жизнь, спрогнозировать результаты всех своих решений и поступков. В таком возрасте отсутствует страх. Человек уже знаком с окружающим миром и знает, как себя вести, чтобы достичь желаемого.
Изменения в этот период не происходят лишь по двум причинам:
- Человек получает счастье от того, что уже имеет. В таком случае отсутствует необходимость что-либо менять.
- Человек готов жить и мириться с тем, что у него имеется, но не устраивает. Никто не отменял лень и неготовность меняться. Индивид живет по-прежнему лишь потому, что готов мириться с отсутствием счастья.
Симптомы кризиса среднего возраста
Психологи не так оптимистично подходят к вопросу о кризисе среднего возраста. У некоторых людей в данный период многое рушится, расстраивается личность, теряется смысл жизни. Внешне симптомы проявляются по-разному, что зависит от того, как человек переживает данный период.
- Отказ от достижений, даже если они являются положительными и общество их одобряет.
- Ощущение ловушки карьеры или брака, чувство несправедливости.
- Смена значимых людей и друзей.
- Чувство пустоты и бессмысленности жизни.
- Жалость к себе, опустошенность, загнанность.
- Изменение ценностей.
- Утрата интереса к прочим занятиям, депрессия.
- Эксцентричность.
Почему возникает кризис среднего возраста?
Почему возникает кризис среднего возраста? К. Пэк выделил такие факторы:
- Смена важности приоритетов интимных на социальные.
- Необходимость смены деятельности с физической на умственную, что связано с ухудшением здоровья.
- Разделение интересов, связанных с семьей и работой.
- Потребность в формировании эмоциональности, которая значительно снизилась со временем существования брака и потери друзей.
- Переориентация с личных интересов на общественные.
- Концентрация внимания на приближающейся старости и смерти, которая неизбежна.
Человек находится на границе между детством, молодостью и приближающейся старостью. Он понимает, что здоровые и молодые годы потратил на следование чужим предписаниям и следованиям общественным устоям. Семья уже создана, на работе потолок достигнут, дом построен, дети выращены.
Кризис среднего возраста начинается тогда, когда человек выполнил все свои обязательства перед обществом. Другими словами, он уже достиг всего, что мог, а теперь находится перед пониманием того, что он ничего не сделал ради себя. Общественные цели достигнуты, личные желания не реализованы, выше своей головы уже не прыгнешь, и осталось мало времени, чтобы пожить наконец-то ради себя.
Появление свободного времени, которое человек не знает, чем занят, является фактором возникновения кризиса в середине жизни.
Кризис среднего возраста у мужчин
Более подверженными кризису среднего возраста являются мужчины. В этот период они могут уйти с высокооплачиваемой работы, бросить жен и найти любовниц (зачастую гораздо моложе себя), впасть в депрессию.
Кризис у мужчин в середине жизни связывают с неудовлетворенностью. Мужчина большую часть своей жизни выполнял свой долг, исполнял возложенные на него обязательства, был постоянно кому-то должным. Теперь наступил период, когда он понял, что жил не себе на радость, а во благо других людей. Мужчина осознает наличие утраченных возможностей и нереализованных желаний.
Как можно пережить мужчине кризис среднего возраста?
- Осознать и привыкнуть к снижению физической и психологической активности. Тело стареет, однако это не означает, что человек должен ставить на себе крест. Мужчина просто должен изменить свой стиль жизни в соответствии с теми изменениями, которые возникают в его теле.
- Прекратить гонку за общественными целями. Начать жить в свое удовольствие. Однако это не предполагает отказ от семьи, уход с работы и от всего, чего человек достиг. Все ценное и достигнутое следует сохранить, просто изменив направление своего движения. Прекратите бежать, просто начните идти к тому, что интересно и важно.
Главное, чего мужчина не должен допустить, — это развал семьи, карьеры и прочих достижений, которые до этого для него были важными. В период кризиса можно подумать, что эти элементы являются неважными. На самом деле семья, работа, преданные друзья, достигнутые успехи являются теми опорами, которые поддержат мужчину, когда он будет искать свой новый путь в период кризиса среднего возраста.
Кризис среднего возраста у женщин
Женщины тоже подвержены кризису среднего возраста, который обычно наступает после 35 лет. Выделяется он симптомами:
- Угасание любовных чувств к мужу.
- Непонимание смысла своей жизни.
- Душевное отдаление от детей.
- Неудовлетворенность рабочей сферой.
- Неуверенность и беспокойство.
- Сожаление о несбывшихся желаниях.
- Мысль о том, что лучшие годы прошли, а будущего не существует.
- Чувство безвозвратно упущенного времени.
- Неудовлетворенность своей внешностью.
- Опустошенность после романов и флиртов.
- Неудовлетворенность прожитыми годами.
- Избегание вечеринок, друзей.
Психологи рекомендуют не заострять свое внимание на тоске и сожалениях. Прекратите думать о том, что было. Лучше направьте свои силы на то, чего хотелось бы иметь в будущем. Сейчас вы находитесь на этапе, когда хочется перемен. Можно найти новые увлечения, открыть свое дело, изменить свою внешность, завязать дружбу с другими людьми и т. д.
Если хочется перемен, тогда следует их реализовать. Чтобы депрессии избежать, просто не следует тосковать за прошлым.
Итог, или Какой жизнью вы хотите жить дальше?
Когда наступает кризис, человек начинает искать ответы на возникшие вопросы, а точнее путь, благодаря которому он избавится от теперешних проблем. Это своего рода желание измениться или изменить что-то вокруг себя, начать жить иначе, избавиться от того, что причиняет боль и страдания.
Но какой же путь выбрать? Поступите так, как если бы вы поступили, если бы были одиноким человеком. Рядом нет никого, никто вам не указывает, как жить, и помогать тоже некому. У вас есть только вы и то материальное, что имеется на сегодняшний день. Чего вы еще хотите достичь? Что хотите в себе развить? Как именно хотите жить?
Кризис – это момент понимания того, что вас угнетает и мешает жить счастливо. И хотя бы на подсознательном уровне каждый человек понимает, что нужны изменения. Но что это будут за изменения? Это зависит от того, что вы видите в своем будущем и как собираетесь действовать дальше? Можно сказать, что ваше будущее теперь зависит от того, какие цели вы с сегодняшнего дня начнете достигать. И тем самым вы не только избавитесь от гнетущего прошлого, но и сформируете то будущее, которым будете жить.
Есть только вы и больше никого. Думайте сами, надейтесь только на себя, действуйте самостоятельно. Что вы выбираете, оставшись один на один с целым миром? Какими вы себя видите? Какой жизнью хотите жить дальше?
